У пользователей Facebook появился инструмент под названием WeQuit («бросаем»), который может помочь завязать с курением. Ты подключаешь эту штуку к своему аккаунту, ставишь перед собой цель (не курить день, неделю, месяц), и выбираешь, как себя наградить в случае успеха (пара туфель, поездка на Багамы…) или наказать за провал (вылижу пепельницу, покрашу волосы в синий цвет…). Никто тебя не заставляет, условия ты ставишь сам – и сам договариваешься быть честным с самим собой. Но все твои промахи и удачи друзья по Facebook будут отслеживать в ленте активности, и это, конечно, мотивирует не сорваться. Если вам нравятся командные соревнования, в процесс можно вовлекать приятелей. Симпатичное, по-моему, нововведение. И очень удобное: на то, чтобы найти, разобраться и подключить это приложение к своему аккаунту, я потратил минуты полторы.
Если курение безоговорочно вредно, то у другой распространенной человеческой слабости – алкоголя – исследователи выявили еще одно положительное свойство. Оказывается, умеренное употребление вина, один бокал в день, может способствовать поддержанию формы у женщин. Это стало известно благодаря исследованию, которое длилось 13 лет и охватило 19 000 женщин старше 39 лет. На прошлой неделе результаты этого исследования были обнародованы в журнале The Archives of Internal Medicine. В течение всего периода наблюдения женщины демонстрировали различную скорость набора веса. При этом наиболее значительный прирост веса был отмечен среди женщин, не употреблявших алкоголь, в то время как наименьший – среди тех, кто выпивал.
При сопоставимых факторах, таких как питание, физическая активность и наличие вредных привычек, выяснилось, что употребление алкоголя связано с меньшим набором веса. При этом необходимо учитывать некоторые особенности: в первую очередь, речь идет о количестве алкоголя, эквивалентном 150 граммам вина. Кроме того, женщины употребляли его не в сочетании с едой, а вместо неё. Поэтому, по мнению исследователей, аналогичная закономерность вряд ли будет наблюдаться у мужчин, поскольку они, как правило, не воздерживаются от закусок.
Как и следовало ожидать, ученые предостерегают: употребление алкоголя не является способом похудения. Регулярное употребление спиртных напитков, особенно на пустой желудок, неизбежно приводит к алкогольной зависимости, панкреатиту и заболеванию печени.
