С наступлением весны многие, зная о сезонном дефиците витаминов, стремятся приобрести разнообразные витаминные комплексы. Создается впечатление, что подобные средства безопасны: их можно купить не только в аптеках без рецепта, но и на онлайн-платформах. При этом надпись на упаковке о том, что биодобавка не заменяет лекарство, может ввести в заблуждение.
«Американский невролог Бэйбинг Чен на своем канале предостерегает: несмотря на то, что витамины имеют натуральное происхождение и доступны без назначения врача, это не означает, что они абсолютно безопасны.
По словам врача, некоторые витамины, если не соблюдать дозировки, становятся действительно токсичными. Среди них жирорастворимые витамины A, D, E и К, которые накапливаются в организме .
Например, витамин D способен вызывать гиперкальциемии — тяжёлого состояния, характеризующегося повышенным содержанием кальция в крови. Избыточное потребление витамина А может вызвать сухость и шелушение кожи, интенсивный зуд, кожную сыпь, выпадение волос, мигрени, головокружение и даже болезненные ощущения в суставах. В серьёзных случаях это состояние может привести к параличу.
Чрезмерное потребление витамина Е может вызывать головные боли, расстройства пищеварения и проблемы с кожей. Также возможно снижение прочности костей и повышение риска кровотечений вследствие воздействия на свёртываемость крови.
Чрезмерное потребление витамина К, напротив, способствует повышению свертываемости крови, что чревато образованием тромбов и даже инсультом. Кроме того, повышенная нагрузка на печень может спровоцировать развитие токсического гепатита.
Даже водорастворимые витамины, которые, как предполагается, выводятся из организма с мочой, могут быть не всегда безопасны. В этой связи невролог Чен особенно акцентирует внимание на витамине B6, также известном как пиридоксин.
Для нормального усвоения и сохранения энергии, получаемой организмом из белков и углеводов, требуется данный витамин. Также пиридоксин способствует образованию гемоглобина, который выполняет функцию транспортировки кислорода. Тем не менее, передозировка этого витамина может быть вредной.
«В моей практике невролога я часто наблюдал подобную ситуацию, когда при высоких концентрациях витамин B6 становится токсичным. Он нарушает нормальную передачу нейронных сигналов, может чрезмерно стимулировать и повреждать сенсорные нейроны, что затем приводит к дегенерации этих нервных волокон », — объясняет врач.
Впоследствии это может вызвать периферическую нейропатию, состояние, характеризующееся нарушением функции периферических нервов.
«По словам невролога Чен, у пациентов возникают ощущения онемения, покалывания, жжения, боли, а также нарушения равновесия, поскольку мозг получает искаженные или неполные сигналы от органов чувств.
По мнению специалиста, единовременный прием значительной дозы витамина, вероятно, не приведет к серьезным последствиям. Однако, опасность возникает при бесконтрольном употреблении витамина B6.
«У одного молодого пациента я наблюдал ситуацию, когда он ежедневно принимал поливитамины, энергетические напитки, средство для снятия стресса и снотворное. Каждая из этих добавок не представляла собой чего-то чрезмерного, однако все они содержали витамин B6. Пациент не был в курсе этого факта, и в конечном итоге у него развилась нейропатия», — отметил врач.
Невролог отмечает, что в большинстве случаев симптомы нейропатии исчезают после отмены добавок. Тем не менее, в отдельных ситуациях, когда пациенты длительное время принимали высокие дозы витамина B6, эффект мог оказаться необратимым.
Рекомендуется получать витамин B6 преимущественно из пищи. Богатые пиридоксином продукты включают свинину, мясо птицы, арахис, сою, овес и бананы.
