Некоторые люди способны долгое время носить обувь на высоком каблуке, не испытывая дискомфорта. Это указывает на то, что у них пропорциональное телосложение, хорошо развитая мускулатура и нормальный вес. Если женщина заботится о своем здоровье и поддерживает физическую форму, она может позволить себе носить любую обувь, которая ей по душе.
Если у женщины имеются даже незначительные проблемы, такие как избыточный вес или ослабленные мышцы, систематическое ношение обуви на высоком каблуке может повлечь за собой разнообразные негативные последствия, о чем следует знать. О том, к каким последствиям приводит ежедневная носка такой обуви, рассказал ортопед-травматолог и подиатр, член Общества хирургов стопы и голеностопного сустава России Артур Тадж.
Боль в спине
Первое, что бросается в глаза женщине, предпочитающей туфли на высоком каблуке – приподнятый задник, который заставляет вставать на носки. Это приводит к изменению центра тяжести. При ходьбе основная часть нагрузки приходится на переднюю часть стопы, колени и позвоночник начинают работать в ином положении, а ударная нагрузка, не смягченная подошвой, передается от стоп к шейному отделу позвоночника. Вскоре это приводит к болям в спине и ногах. И чем дольше женщина использует такую обувь, тем интенсивнее становятся эти неприятные ощущения.
Нарушение баланса
Неудивительно, что в сети можно найти множество видеозаписей, на которых женщины теряют равновесие на высоких каблуках. Эту обувь сложно характеризовать как надежную и устойчивую, особенно при передвижении по пересеченной местности. Стремление выглядеть эффектно в стильной обуви может привести женщину к ощутимым финансовым затратам, и речь идет не только о стоимости самой покупки. В данном случае подразумеваются расходы, связанные с необходимостью обращения к врачу-травматологу. При выборе обуви следует обращать внимание на тип поверхности, по которой предстоит передвигаться, а в условиях недостаточной освещенности рекомендуется надевать более комфортную обувь.
Деформация стопы
Существует исследование ученых, доказывающее, что ношение обуви на высоких каблуках может приводить к деформации стоп. Эксперты провели обследование женщин, предпочитающих обувь с плоской подошвой, средним и высоким каблуком. Наиболее разнообразные негативные последствия наблюдались у последних. Установлено, что у них стопы стали более плоскими по ширине, большой палец приобрел отклонение в боковую сторону и возникла вальгусная деформация. Последнее подразумевает появление утолщения на большом пальце, которое может вызывать дискомфорт и затруднять подбор и ношение обуви.
Мозоли и натоптыши
Женщины, предпочитающие обувь на высоком каблуке, хорошо знакомы с этой проблемой. Перераспределение нагрузки на переднюю часть стопы вызывает повышенное давление, что заставляет кожу реагировать, утолщаться и становиться грубее. В медицинской терминологии это состояние именуется гиперкератозом – когда кожа уплотняется и становится толще. Со временем натоптыши могут начать болеть и вызывать неприятные ощущения, а их удаление у специалиста-подолога не устраняет причину, если человек продолжает использовать неподходящую обувь.
Отеки
«Отек ног, упомянутый в популярной рекламе, на самом деле может быть признаком проблем со здоровьем. Неправильная обувь может вызывать проблемы с кровообращением и лимфооттоком, что приводит к застою крови и лимфы. Продолжительное ношение такой обуви усугубляет отечность. При высоких температурах и длительном нахождении в статичном положении отеки могут проявляться в виде углублений на коже, которые остаются от ремешков и декоративных деталей.
Варикозное расширение вен
Женщины, которые регулярно выбирают туфли на шпильке, нередко испытывают проблемы с варикозным расширением вен. Смещение центра тяжести, перераспределение нагрузки на передний отдел стопы и повышенное напряжение мышц приводят к нарушениям кровообращения, снижению эластичности стенок вен и нарушению работы венозных клапанов. Продолжение ношения обуви с высоким каблуком при наличии этих проблем может привести к развитию тромбоза и трофических язв.
Искривление пальцев
Длительное использование обуви на высоком каблуке создает значительную нагрузку на мышцы, поскольку для сохранения равновесия приходится постоянно задействовать переднюю часть стопы. Ходьба на носочках может вызывать спазмы – сильное сокращение мышц, сопровождающееся их неполным расслаблением. Это может привести к деформации пальцев, которая сохраняется даже после снятия обуви, причиняющей дискомфорт. Модельная обувь зачастую отличается заостренным носком, что может вызывать дискомфорт для пальцев. Под воздействием повышенного давления они теряют чувствительность и могут деформироваться.
Советы и рекомендации
Обувь на высоких каблуках стоит выбирать осознанно, поскольку она предназначена для особых случаев, а не для повседневной носки. Иногда можно использовать такую обувь для посещения светских мероприятий. Однако, если возникает необходимость носить ее регулярно, следует предпринять меры для снижения возможных негативных эффектов.
При выборе между моделями с узким и широким носом предпочтительнее остановиться на втором варианте. Такая конструкция обеспечивает большую свободу для пальцев, позволяя им свободно двигаться, избегая дискомфорта от давления, трения и ощущения стеснения.
Важно также обратить внимание на каблук: чем он шире и устойчивее, тем комфортнее будет носить обувь. Если есть предрасположенность к появлению мозолей и натоптышей, рекомендуется использовать специальную стельку, которая смягчит подошву и снизит нагрузку на уставшие и перенапряженные мышцы. В таком случае стелька будет выполнять роль опоры для стопы, позволяя ей немного расслабиться.
Кроме того, вынужденные придерживаться дресс-кода женщины должны всегда иметь удобную сменную пару. Не существует препятствий, чтобы переобуться под столом в шлепки с плоской подошвой, а при необходимости быстро надеть обувь, соответствующую установленным в компании нормам. Рекомендуется делать перерывы во время работы, выполнять расслабляющие упражнения, включая занятия с использованием специальных инструментов, таких как ролик , оснащенного массажными иглами.
