Чем хороши видеотренировки
Эти занятия трансформируют представление о фитнесе, делая его более открытым для всех: для тренировок больше не обязательно посещать спортивный зал, можно эффективно поработать и дома, используя экран ноутбука или другие устройства. Это убирает одну из причин для пропуска занятия.
Поскольку эти программы предназначены для домашних тренировок, они не требуют применения специализированного спортивного оборудования. Кроме того, для их проведения не нужно много места!
Внимательно изучая рекомендации тренера, даже если они представлены в видеозаписи, вы сможете более точно следить за правильностью выполнения упражнений. Кроме того, для некоторых людей советы такого энергичного специалиста становятся дополнительным стимулом.
Мы предлагаем вашему вниманию три комплекса упражнений, выполненных в духе прошлых лет, которые способствуют снижению веса и укреплению основных групп мышц.
Аэробика с Ричардом Симмонсом
Сам пережив трансформацию, сбросив 56 килограммов, эксцентричный Симмонс, фитнес-инструктор, актер и телеведущий, разработал собственную линию продуктов для снижения веса. Среди его наиболее востребованных предложений – видеоуроки, посвященные кардиотренировкам, один из которых можно повторить у себя дома.
Кардиотренировка в умеренном темпе под руководством Джейн Фонды
Джейн Фонда, известная актриса, стала первопроходцем в сфере видеофитнеса. В 1980-х она разработала уникальную программу аэробных упражнений, получившую широкую известность и востребованность на протяжении полутора десятилетий.
Предпочитаете не просматривать старые записи? Тогда попробуйте заняться упражнениями по методике Фонды, которая сохранила свою энергию и изящество с течением времени.
«Жаркие танцы» с Шер
В 80-х и 90-х годах занятия фитнесом со знаменитостями стали заметной тенденцией. Известные певицы, актрисы и модели активно разрабатывали собственные видеопрограммы для тренировок, и Шер стала одной из них.
Это ее динамичная танцевальная тренировка. Приглашаем вас присоединиться, если вам наскучила обычная аэробика.
Шейпинг с Синди Кроуфорд
Знаменитая модель, ставшая символом эпохи 90-х, создала цикл видеоуроков по фитнесу. В этих занятиях представлены силовые тренировки с использованием веса собственного тела, комплекс разминки, упражнения на растяжку и кардионагрузки.
Существует множество способов ее использования. Этот урок, продолжительностью полтора часа, включает в себя наиболее востребованные упражнения, разработанные супермоделью.
Вы можете осуществлять работу в полном объеме или разбивать ее на отдельные этапы, растягивая процесс на неделю – выбор остается за вами.
Любите ретро-тренировки? Попробуйте из видеотеки «ЖИВИ»!
