«Людей, которые всегда стремятся одеться как можно теплее и испытывают страх перед сквозняками, часто называют «мерзляками. Ощущение холода в данном случае рассматривается как редкое явление, а не как значительная проблема . Однако в действительности это может быть признаком существенных отклонений в функционировании организма.
Постоянное ощущение холода и способы вернуть себе комфортную температуру тела объяснил Александр Андреев, терапевт, гастроэнтеролог и гепатолог СМ-Клиники в Санкт-Петербурге.
Когда мерзнуть — это нормально
Постоянное ощущение холода, не исчезающее даже в тёплом месте, не всегда является поводом для опасений.
-
Ощущение озноба и зябкости может появиться вследствие переохлаждения или во время простуды и острых респираторных вирусных инфекций, сопровождающихся повышением температуры тела.
-
На ощущение холода у женщин может влиять фаза менструального цикла, а также снижение концентрации эстрогенов.
-
Пожилые люди также подвержены нарушениям терморегуляции. По мере старения организма, его естественные процессы, такие как метаболизм и кровоток, начинают замедляться, что является нормальной реакцией.
-
Недостаточный вес, выражающийся в низком индексе массы тела, также может быть причиной ощущения холода. Людям с небольшим весом свойственно чаще испытывать ощущение холода, поскольку у них меньше жировой прослойки, выполняющей функцию теплоизоляции.
Зябкость может возникать при различных заболеваниях
Если же нет объективных факторов, объясняющих ощущение холода, и человек продолжает мерзнуть даже при комфортной температуре, это вызывает особенное беспокойство, тем более если это повторяется регулярно.
1. Гипотиреоз – это состояние, характеризующееся недостаточным уровнем гормонов, вырабатываемых щитовидной железой)
Дефицит гормонов щитовидной железы вызывает снижение интенсивности метаболизма, способствует задержке жидкости и увеличивает количество жировой ткани. Эти процессы приводят к нарушению кровообращения в конечностях, что и вызывает ощущение холода, преимущественно в руках и ногах.
2. Железодефицитная анемия
При анемии клетки тканей не получают достаточного количества кислорода, который им нужен для выработки энергии. В ответ на внешние условия организм активирует режим экономии энергии, что выражается в снижении теплопродукции. В результате человек может ощущать холод, даже если он достаточно питается или одет в теплую одежду.
3. Заболевания сердечно-сосудистой системы
Зябкость может оказаться одним из первых признаков развития сердечной недостаточности, чаще у пожилых людей. При данном заболевании наблюдается ослабление насосной способности сердца и уменьшение объема выбрасываемой крови, вследствие чего замедляется циркуляция крови.
Еще одна возможная причина — атеросклероз. В данном случае сужение кровеносных сосудов вызвано формированием холестериновых отложений.
4. Сахарный диабет
Ощущение холода может быть одним из ранних симптомов сахарного диабета, в особенности при его латентном течении. Длительное повышение уровня глюкозы оказывает неблагоприятное воздействие как на кровеносные сосуды малого диаметра, так и на периферическую нервную систему. В результате происходящих изменений у человека могут возникать ощущения онемения и холода в руках и ногах.
5. Неврологические заболевания
Ощущение холода может быть вызвано дисфункциями вегетативной нервной системы, регулирующей состояние кровеносных сосудов. Проблемы с поддержанием температуры тела могут возникать локально, только на определенной области может говорить о поражении периферических нервов.
Так, при синдроме запястного канала боль и чувство холода возникают в пальцах и кистях рук. Иногда причина может быть и глубже — в работе центральной нервной системы. При остеохондрозе шейного отдела позвоночника кровоснабжение и поддержание температуры в руках может быть нарушено.
6. Дефицит витаминов и микроэлементов
В некоторых случаях ощущение холода может быть вызвано недостатком витаминов и минералов. Недостаточность железа может привести к анемии, дефицит витамина B12 оказывает неблагоприятное воздействие на нервную систему, а при недостатке йода нарушаются процессы, происходящие в щитовидной железе .
К какому врачу обратиться
Постоянное ощущение холода может быть не просто индивидуальной особенностью организма, а признаком проблем, особенно если оно сопровождается другими проявлениями: утомляемостью, онемением, снижением чувствительности, нестабильностью артериального давления или изменениями веса.
Постоянное ощущение холода, даже в комфортных условиях, требует консультации с медицинским специалистом для выявления первопричин. Рекомендуется начать с визита к терапевту: он выслушает ваши симптомы, соберет информацию о вашем здоровье и объяснит, какие обследования необходимо пройти. В случае необходимости, он направит вас к профильному врачу, такому как невролог, эндокринолог или кардиолог.
