Великий шелковый путь – это всегда казалось мне чем-то нереальным, словно из сказок. Я давно мечтаю хотя бы немного изучить эту известную караванную дорогу, соединявшую Китай и Средиземноморье. И как будто специально для этого, в путешествии по Турции, посвященном Великому шелковому пути, мы будем заниматься китайской гимнастикой. Кто-то перевозил по этой дороге шелка и золото, а мы привезем оздоровительные упражнения – несомненно, более ценный груз!
Турцию часто называют родиной для двадцати восьми цивилизаций. Ее история насчитывает около пяти тысяч лет. Однако многие знают эту страну лишь по пятизвездочным отелям, расположенным на побережье! В октябрьском туре мы откроем для себя историю и культуру Турции.
Наше путешествие стартует из Стамбула — одного из крупнейших городов мира, который когда-то был столицей Римской, Византийской и Османской империй. В рамках экскурсии мы увидим всемирно известный собор Святой Софии, Голубую мечеть и другие знаковые места этого колоритного города. Также предусмотрено свободное время в Стамбуле: мне, например, в путешествиях нравится просто гулять по улицам и наблюдать за местными жителями.
Новый курс «ЖИВИ!», посвященный основам фотографии для начинающих, станет отличным приобретением, по моему мнению. Занятия проведет Светлана Морозова. Стамбул – идеальное место для отработки полученных навыков!
Затем нас ждет Каппадокия. Этот регион, расположенный в центральной части страны, известен своими причудливыми скальными образованиями, долинами с ландшафтами, напоминающими поверхность Марса, горными монастырями и богатым историческим наследием. На протяжении многих столетий Каппадокией проходили как крупные торговые пути, так и войска различных государств. Возможно, именно это послужило причиной формирования уникальной цивилизации, не имеющей аналогов в мире. В Каппадокии можно увидеть целые города, вырубленные прямо в скалах.
После революции в Византии Каппадокия стала убежищем для христиан, подвергавшихся преследованиям, и здесь возникло множество церквей и монастырей. Уникальные архитектурные памятники и обилие древних фресок выделяют местные достопримечательности среди аналогичных комплексов в других государствах. Во время экскурсии в Гереме, представляющем собой музей под открытым небом с множеством церквей, мы сможем увидеть многие из них. Кроме того, нас ожидает посещение дворца Sarihan Karavan Saray и просмотр танцевального представления дервишей, представителей мистической местной общины.
Это будет первый тур, который я посвящу гимнастике тайцзицюань. Я впервые попробовал эту практику девять лет назад. Тайцзицюань представляет собой достаточно плавные и расслабленные движения, которые необходимо совмещать с определенным дыханием и концентрацией на биологически активных точках. В то время я уже активно участвовал в соревнованиях по спортивному ушу и считал, что мне под силу все, но, несмотря на внешнюю простоту упражнений, лишь после пяти-семи тренировок у шаолиньского монаха Ши Ян Бина я начал более-менее справляться с нагрузкой. Через пару месяцев регулярных тренировок я заметил положительный эффект: практика помогала мне восстановиться после серьезной травмы колена, полученной на международных соревнованиях. Спустя восемь месяцев занятий я перестал ощущать ее.
Не стоит беспокоиться: занятия в рамках нашего тура доступны участникам с любым уровнем физической подготовки. Все упражнения выполняются в спокойной манере и с небольшим сгибом в коленях, что уменьшает воздействие на колени и позвоночник. Физические упражнения полезны при недугах нервной, дыхательной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем, способствуют укреплению мышц, суставов и сухожилий, улучшают метаболизм и повышают устойчивость к стрессу. В тайцзицюань я вижу нечто особенное: эта практика дарит мне умиротворение и способность к глубокому осмыслению.
Изучение тайцзицюань хорошо сочетается с практикой цигуна и техниками шаолиньцюань, которые знакомы участникам моих онлайн-программ, фитнес-видеотеки и тех, кто посещал наши тренировочные туры.
Что: фитнес-тур «Китайская гимнастика. Великий шелковый путь».
Где: Стамбул / Каппадокия, Турция.
Когда: 27 октября – 3 ноября.
