Вы когда-нибудь задумывались, почему люди взрослеют именно во сне? Это действительно так, и объясняется это довольно просто. Причина заключается в том, что ночью в кровь поступает максимальное количество гормон роста. Этот гормон обладает уникальной способностью стимулировать рост организма и принимать участие в метаболизме жиров. Таким образом, он приносит двойную пользу!
К сожалению, этот гормон вырабатывается только при низком уровне сахара в крови. Если же мы плотно поужинали (или даже просто перекусили), концентрация сахара в организме возрастает, что приводит к выработке инсулина. Эти процессы существенно замедляют секрецию гормона роста. Понятно, что в таком случае сжигание жировых отложений не происходит.
Вместо приема пищи я советую вам заняться физической активностью. Даже простая прогулка перед сном будет полезной. Почему? Потому что после физической нагрузки организму требуется больше энергии для восстановления. Если же после прогулки вы не пойдете сразу к холодильнику, эта энергия не поступит с пищей, и организм начнет использовать собственные запасы жира, стимулируя выработку гормона роста.
Не стоит препятствовать естественным процессам роста и снижения веса в период сна!
Полезные ссылки:
и с Леонидом Зайцевым в фитнес-видеотеке клуба «ЖИВИ!».
