Сотрудники Американского центра сертификации тренеров сделали соответствующий вывод (American Council on Exercise или ACE), наблюдавшие в течение двух месяцев за группой из мужчин и женщин, которые тренировались с петлями TRX по часу в день трижды в неделю. До начала эксперимента и по его завершению «подопытных» осмотрели врачи и изучили некоторые параметры их здоровья.
[new-page]
Анализ показал, что в течение одного часа тренировок участники сжигали приблизительно 400 ккал. Это наиболее значительные показатели расхода энергии, зафиксированные среди различных видов физической активности, которые ранее исследовались сотрудниками ACE, включая упражнения с гирями, зумба, сайклинг и бикрам-йога. Кроме того, у участников было зафиксировано уменьшение массы тела и объема жировой ткани, а также нормализация артериального давления. В отношении спортивных результатов также наблюдался положительный сдвиг: испытуемые улучшили свои показатели силы и выносливости (контрольные упражнения включали жим ногами, жим лежа, различные варианты скручиваний, скоростной бег по лестнице и свинги с гирей). В целом, это позволило исследователям прийти к заключению, что подобная программа тренировок способна уберечь от сердечно-сосудистых заболеваний и помочь в развитии показателей, которые, на первый взгляд, не связаны с TRX, например, аэробной выносливости.
Несмотря на это, исследование подверглось критике, основной причиной которой стала его относительно небольшая выборка: в эксперименте приняли участие лишь 16 человек в возрасте от 21 до 70 лет. По мнению критиков, этого количества участников недостаточно для обоснованных и точных выводов, применимых ко всей популяции занимающихся фитнесом.
Вероятно, по этому поводу не стоит беспокоиться, так как каждый может провести собственный эксперимент, регулярно практикуясь с петлями, к примеру, по этой схеме.
