Появление отечности лица по утрам — обычное дело, и нередко ее появление объясняют избыточным потреблением соли и задержкой жидкости в теле. Но это лишь одна из возможных причин. Факторы, вызывающие отеки, отличаются большим разнообразием и нуждаются в более тщательном изучении. По словам Анастасии Братиловой, косметолога, трихолога и ведущего дерматовенеролога ОН КЛИНИК, утренняя отечность может быть вызвана различными факторами, и существуют действенные способы борьбы с ней.
Причины отеков лица
Образование отеков на лице после сна часто связано с задержкой жидкости в организме, которая не была выведена естественным образом.
Повышенное потребление соли, обильное питье перед сном или, напротив, недостаток жидкости в организме могут провоцировать задержку воды и, соответственно, приводить к отекам. Однако существуют и другие причины. Если отеки возникают регулярно, стоит обратиться к врачу для диагностики. Выявление факторов, вызывающих отеки, поможет подобрать наиболее эффективное лечение, особенно если их появление связано с заболеваниями внутренних органов.
проблемы с функционированием почек и сердечно-сосудистой системы
Почки — это основной фильтр организма. Когда они не выполняют свои функции, жидкость начинает скапливаться в тканях, что приводит к отекам. Сердечная недостаточность способна вызывать задержку жидкости в организме, что проявляется, в том числе, на лице. В подобных ситуациях отеки являются значимым признаком, который требует обращения к врачу-кардиологу и нефрологу. Помимо отеков могут возникать и другие проявления, однако именно они часто становятся первым признаком серьезных заболеваний.
2. Гормональные изменения
Во время второй фазы менструального цикла, в особенности в период, предшествующий менструации, в теле накапливается избыток жидкости. В данном случае незначительный отёк можно рассматривать как естественную реакцию организма.
Аналогичные изменения могут возникать в период беременности или при использовании гормональных средств, таких как оральные контрацептивы. У большинства из них отеки считаются побочным эффектом. Утренняя отечность лица может быть вызвана определенными заболеваниями эндокринной системы, в частности, указывать на дисфункцию щитовидной железы.
3. Неправильное питание
Не менее важным фактором, помимо избыточного потребления соли, является сбалансированность всего рациона питания. Ограничение потребления белка иногда может приводить к задержке жидкости в организме. Недостаток белка может вызывать задержку жидкости не только на лице, но и в других областях тела, содержащих подкожно-жировую ткань.
Сладости также могут вызывать задержку жидкости в организме, подобно соли. Усугубляется это тем, что чрезмерное потребление сладкого часто провоцирует жажду, аналогично тому, как это делает соль. Такая привычка, особенно перед сном, может быть нежелательной.
Отеки могут быть вызваны употреблением алкоголя. Это касается даже небольших количеств, особенно если речь идет о сладких напитках и коктейлях. Даже незначительное употребление алкоголя вызывает обезвоживание, и организм, стремясь восполнить потерю жидкости, начинает задерживать воду.
4. Проблемы с оттоком лимфы и гиподинамия
Лимфатическая система обеспечивает отток жидкости из тканей организма. Сбои в ее функционировании, например, вызванные недостаточной физической активностью, способны приводить к отекам.
В данном случае отек лица – наименее серьезная проблема, поскольку со временем проявятся и другие негативные последствия малоподвижного образа жизни. Отеки же можно считать первым предупреждением. Улучшить самочувствие можно, увеличив уровень активности.
Что делать с отеками лица
Эффективная борьба с ними возможна лишь после определения причины их возникновения. Однако, всегда необходимо применять комплексный подход, который предполагает изменение образа жизни, восстановление правильного домашнего ухода и проведение определенных косметических процедур.
Прежде всего необходимо нормализовать сон и уменьшить уровень стресса. Регулярные физические упражнения и отказ от вредных привычек также имеют большое значение в профилактике отеков. Даже простая гимнастика, упражнения для плечевого пояса, помогут уменьшить отечность, а в некоторых случаях и полностью устранить ее. Главное – соблюдать регулярность.
Рекомендуется сократить потребление соли, алкогольных напитков, сладких газированных напитков и фастфуда. Необходимо включить в ежедневный рацион большое количество свежих фруктов, овощей и зелени. Продукты, богатые калием, способствуют выведению избыточной жидкости. Клетчатка, содержащаяся в различных продуктах, помогает нормализовать работу кишечника. Это также окажет благоприятное воздействие на состояние и внешний вид кожи.
Для снятия отечности в домашних условиях можно использовать прохладные компрессы на лицо и выполнять легкий массаж (не рекомендуется применять резкие движения). При проведении любого массажа необходимо неукоснительно следовать установленным правилам. Не менее важно освоить корректную технику лимфодренажного массажа, чтобы избежать негативных последствий.
Специалист по уходу за кожей также может рекомендовать различные косметические процедуры для уменьшения отечности, такие как микротоковая терапия и лимфодренажный массаж.
Все манипуляции разработаны для повышения лимфодренажа и укрепления упругости тканей. Благодаря систематическому проведению процедур удается достичь заметного эффекта.
Появление отечности лица по утрам не всегда связано с употреблением большого количества соли накануне. Иногда это может быть признаком серьезных заболеваний. При постоянном возникновении отеков не рекомендуется прибегать к самолечению. Для определения причин и подбора подходящего лечения необходимо проконсультироваться с врачом. Такой комплексный подход, который включает корректировку режима жизни, диету, уход за кожей в домашних условиях и, при необходимости, косметологические процедуры, позволит вам устранить отечность и вернуть коже лица здоровый и отдохнувший вид.
