Как объясняет Эндрю Уолен занимает должность руководителя The Body Image Therapy Center, расположенного в штате Мэриленд , постоянные обсуждения диет и негативное отношение к своему телу вызывают у нас чрезмерную и неблагоприятную сосредоточенность на снижении веса. «Это приводит к тому, что человек игнорирует реальные потребности организма, а его беспокоят исключительно показатели на весах», — подчеркивает специалист.
Эндрю Уолен утверждает, что у каждого человека есть свой собственный, уникальный вес – для одних это 45 килограммов, а для других – 60-70 килограммов. По мнению эксперта, попытки соответствовать нереалистичным представлениям о норме веса для организма идут вразрез с гормональными процессами, поддерживающими здоровье. В конечном счете, это может спровоцировать как физические, так и психологические проблемы, включая расстройства пищевого поведения.
Эндрю Уолен считает, что обсуждение диет и похудения во время еды недопустимо. По словам эксперта, если вы столкнулись с компанией людей, чрезмерно увлеченных вопросами снижения веса, стоит сразу же предложить другую тему для разговора, объяснив, что подобные обсуждения вызывают у вас дискомфорт.
По мнению эксперта, подобная позиция способна поддержать душевное равновесие не только вам, но и вашим близким, которые вынуждены постоянно обсуждать вопросы питания. Если же разговоры на эту тему не прекращаются, возможно, стоит ограничить общение с такими людьми».
По мнению Эндрю Уолена, важно не переступать определенную черту: комплимент подруге, которая хорошо выглядит, отличается от похвалы за снижение веса на 5 килограммов. В первом случае мы делаем акцент на достоинствах личности, а во втором – связываем привлекательность с показателями на весах. «Если мы акцентируем внимание на потерянном весе, и он впоследствии возвращается, это может привести к негативным переживаниям», – утверждает эксперт.
Поэтому важно создавать в коллективах атмосферу позитива и поддержки, акцентируя внимание на значимых успехах в сфере здорового образа жизни. Поделитесь с друзьями информацией о новой асане йоги, которую вы изучили, поощрите подругу за соблюдение режима сна и т.п.
