В зимний период организм становится более восприимчивым к болезням. Прежде всего, мы чаще страдаем от гриппа или острых респираторных вирусных инфекций. Кроме того, наблюдаются такие симптомы, как слабость, апатия и отсутствие мотивации к повседневным занятиям — это связано с недостатком солнечного света и тепла. Также нередки колебания артериального давления, и головные боли могут возникать практически ежедневно.
Организм реагирует на колебания температуры из-за того, что холод является мощным стимулом, провоцирующим последовательность физиологических процессов. Попробуем понять, как работает «холодовая реакция».
Выход из тёплого помещения на мороз вызывает резкое изменение температуры тела и провоцирует нейрогуморальный шквал: происходит мгновенный выброс норадреналина, сосуды резко сужаются, чтобы сохранить тепло.
Это приводит к тому, что давление повышается, возникает нагрузка на сердце. Если у вас диагностирована гипертония, эффект будет более выраженным: повышенная чувствительность альфа-2 адренорецепторов приводит к более сильному и продолжительному сужению сосудов, что является доказали ученые. «В редких случаях холод может спровоцировать синдром обратимой церебральной вазоконстрикции (RCVS), вызывая мультифокальный спазм артерий мозга», — телеграмм-канал «Гид полиморбидности».
А что по поводу головной боли? Почему при низких температурах ощущается давление и пульсация в висках? Это также связано с изменениями давления: внезапное повышение его уровня выходит за пределы, допустимые для церебральной ауторегуляции, в результате чего стенки артерий растягиваются. Следует также учитывать неврологический аспект: происходит раздражение окончаний тройничного нерва (активация тройничного нерва может возникать при соприкосновении лица с холодным воздухом. Часто люди связывают это с мигренями и головной болью напряжения, однако истинной причиной может быть именно воздействие холода.
Холодовые качели представляют значительную угрозу для людей, страдающих гипертонией и заболеваниями сердца, поскольку увеличивают вероятность возникновения ишемической болезни сердца (ИБС) и других нарушений в работе сердечно-сосудистой системы.
Какие признаки требуют повышенного внимания:
-
резкая головная боль;
-
пульсация в висках;
-
шум в ушах;
-
боль в груди, одышка;
-
головокружение;
-
сердце болит при выходе на мороз;
-
онемение рук и ног.
Когда возникает головная боль и затрудненное дыхание, это серьезные причины для обращения к специалисту. В случае, когда показатели артериального давления превышают 180/110, ощущается выраженная боль в области груди, сохраняется одышка, возникают трудности с концентрацией внимания и речью, необходимо срочно вызвать скорую медицинскую помощь.
Для обеспечения личной безопасности необходимо следовать ряду несложных рекомендаций:
-
старайтесь не выходить на улицу, если там -20 градусов и ниже;
-
одевайтесь тепло и многослойно;
-
ешьте часто и маленькими порциями;
-
пейте больше воды, сократите кофе и алкоголь;
-
принимайте лекарства строго по назначению;
-
избегайте интенсивных нагрузок на морозе.
Поддержание нормального артериального давления и внимание к своему здоровью — залог хорошего самочувствия. Не подвергайте себя риску и при возникновении проблем обязательно обратитесь за медицинской помощью.
