«фитнес-тренеры предлагают видео с тренировками, обещая «6 кубиков пресса за 10 минут в день» или «8 кубиков за неделю», однако не всегда учитывается, что достижение такого результата может быть невозможным для всех.
Даже если мы снизим вес, проведем интенсивную сушку и начнем более активные тренировки, у одних появится рельефный пресс, а у других – плоский живот с двумя кубиками.
Формирование выраженных мышц пресса во многом предопределено генетическими факторами.
Прежде всего, необходимо понять, как формируются кубики пресса. Брюшная стенка состоит из пяти различных мышц, расположенных от ребер до тазовой области. Прямая мышца живота, формирующая верхний слой, является самой протяженной мышцей брюшной стенки. Она включает в себя три фиброзные полосы, которые делят пресс по вертикали. Кроме того, горизонтально расположенные фиброзные ткани, называемые сухожильными перемычками, разделяют брюшную стенку на секции, то есть на те самые кубики.
«На то, насколько выраженным станет рельеф пресса, в первую очередь влияет количество пересечений сухожилий , — объяснил изданию Live Science специалист по лечебной физкультуре Эндрю Уэллс.
На генетические факторы влияет число пересечений сухожилий.
Примерно у 60% новорожденных наблюдается три сухожильные пересечения. Это свидетельствует о том, что большинство из нас имеет шесть кубиков пресса, только у кого-то они видны, а у кого-то прячутся под слоем жира . Примерно 20% людей демонстрируют четыре пересечения, что означает, что пресс состоит из восьми кубиков лишь у каждого пятого. Около 15% людей имеют всего четыре кубика, а 2% населения — только два.
Действительно, оказывает ли рельефность печати воздействие на силу и выносливость?
«Восемь кубиков пресса не являются гарантией силы вашего кора, и не обязательно свидетельствуют о том, что он крепче, чем у людей, анатомия которых изначально предполагает шесть кубиков , — различия в анатомии могут объяснить, почему у одних людей более выраженные прессовые мышцы, чем у других», — утверждает Мишель Олсон, профессор кафедры спортивной науки и физического воспитания в колледже Хантингдон, расположенном в штате Алабама».
У людей с большим количеством сухожильных пересечений наблюдается лишь одно потенциальное преимущество – расширенный диапазон движений.
По мнению ученых и диетологов, отсутствие жира на животе и плоский живот не всегда свидетельствуют о хорошем здоровье, особенно если для этого человек прибегает к голоду и чрезмерным физическим нагрузкам.
«Даже при развитых мышцах живота, скрытых небольшим количеством жировой ткани, они могут быть не так заметны. Тем не менее, отсутствие видимых мускулов не означает недостаток силы, подчеркивает профессор Олсон.
Несмотря на то, что многие стремятся к подтянутой фигуре, при выборе партнера большая часть людей не возражает против небольшой округлости в области живота.
Многие мужчины утверждают, что им нравится небольшое округление в области живота у женщин. Они полагают, что такая мягкая и женственная фигура выглядит более привлекательно, чем подтянутое тело спортсменки.
Опросы также демонстрируют, что женщинам импонирует мужское пузико. Многие признаются, что предпочли бы отношения с мужчиной, не отличающимся чрезмерно спортивной фигурой. Безусловно, мускулистые руки, широкая спина и развитая грудь – это привлекательно, однако небольшой животик тоже уместен. Это свидетельствует о том, что мужчина следит за своим рационом, иногда посещает тренажерный зал, но не уделяет чрезмерного внимания своей внешности.
