Полная фигура — не повод для смущения
В этом уверены практически все модели plus-size — женщины и девушки с пышными формами, параметры которых значительно отличаются от общепринятых (то есть от параметров очень худых моделей). К числу наиболее известных относятся уже названная Кейт Аптон, Тара Линн, Эшли Грэхем и Катя Жаркова. Они демонстрируют одежду на подиуме, рекламируют одежду и нижнее белье, снимаются в кинофильмах и, похоже, совершенно не переживают из-за того, что не соответствуют заезженной схеме «90-60-90». Это обстоятельство оказывает заметное влияние на мировоззрение женщин: для одних, обладательниц пышных форм, оно помогает избавиться от комплексов и ощутить свою привлекательность. Для других же (и не всегда обладательниц внушительных объемов) оно становится поводом для импульсивного поведения в отношении питания и мыслей вроде: «Примите меня такой, какая я есть, а я пока отдохну на диване с любимым десертом». Хотя модели plus-size утверждают, что на самом деле они не прибегают к подобному поведению.
Стоит отметить, что эти молодые люди часто становятся сторонниками бодипозитива – направления, пропагандирующего принятие своего тела в любой форме и отказ от чужого мнения. Этот тренд особенно заметен в социальных сетях: в последние годы они заполонены фотографиями с хештегом bodypositive, на которых нередко можно увидеть людей с пышными формами или неидеальной внешностью, запечатленных под разными углами.
Усугубляют ситуацию и периодически появляющиеся исследования, которые, к примеру, демонстрируют, что полные люди живут дольше субтильных . Как уж тут не налегать на пончики?
Изящные формы: скрытые недостатки
Несмотря на это, у plus-size есть и критики, которые утверждают, что полная фигура – это не только привлекательные изгибы и женственная линия, но и потенциальный риск развития ожирения. «Важно не рассматривать это исключительно как вопрос эстетики и невозможность приобрести одежду самого маленького размера, — отмечает Ксения Селезнева, к.м.н., врач-диетолог, гастроэнтеролог, научный сотрудник “НИИ питания”. — Речь идет о серьезном заболевании, которое может привести к различным осложнениям, вызванным дисфункцией внутренних органов и систем. Среди них – ожирение печени (жировой гепатоз), увеличение сердца, повышение артериального давления, боли в суставах, сахарный диабет, бесплодие и другие.».
Наибольшую угрозу в данном контексте представляет выраженное (патологическое) ожирение, характеризующееся индексом массы тела 40 и выше. По словам экспертов, в России с этой проблемой сталкиваются приблизительно 26% населения, а избыточным весом обладают свыше 50% россиян Рашид Аскерханов, подобную ситуацию следует решать посредством хирургического вмешательства, используя бариатрические операции».
Косметологи не рекомендуют избыточный вес: вопреки распространенному заблуждению, лишние килограммы не способствуют упругости и эластичности кожи, а негативно влияют на ее состояние. По мнению специалистов, избыток подкожной жировой клетчатки приводит к задержке жидкости в организме и препятствует нормальному лимфооттоку, что может вызвать целлюлит Хурбас Бурку, дерматолог Американской академии косметической хирургии в Дубае (AACSH). Кроме того, колебания веса и растяжение кожи способствуют возникновению так называемых стрий на животе, внутренней и внешней стороне бедер, руках и груди».
Худеть или нет?
Решение этого вопроса напрямую связано с вашими показателями нормального веса. К одному из них относится индекс массы тела (ИМТ). «По мнению экспертов, в настоящее время большинство людей оценивают показатели индекса массы тела как нормальные, если они находятся в диапазоне от 18,5 до 25. Отклонения от этого диапазона характерны для профессиональных спортсменов, у которых наблюдается особенное соотношение жировой и мышечной тканей Юрий Потешкин, к.м.н., эндокринолог медицинского центра «Атлас».
Какова разница в килограммах между вашим текущим весом и идеальным? Одно лишь арифметическое вычисление не поможет в этом вопросе. «Я с осторожностью отношусь к различным формулам, определяющим идеальный вес, — отмечает Ксения Селезнева. — Каждый организм индивидуален, и у каждого свои собственные нормы. И эти нормы должен устанавливать врач, учитывающий все ваши показатели, исходные данные, сопутствующие заболевания, цели и многое другое.».
Вы намерены взять процесс на собственные руки? В таком случае, определяйте достижимые цели (например, не стоит планировать уменьшение размера одежды с 54-го до 42-го за три месяца) и не забывайте об особенностях похудения. «Интенсивная потеря веса создает нагрузку на организм. Это приводит к повышению уровня кортизола, который отвечает за регулирование углеводного обмена, и гормона роста, — отмечает Ольга Александрова, врач-терапевт медицинского центра “Атлас”. — Эти факторы воздействуют на чувство голода и уровень инсулина, что может привести к возвращению потерянного веса. Оптимальный темп снижения массы тела – не более 10% от общего веса за полгода. Таким образом, для человека весом 80 кг отличным результатом через шесть месяцев будет вес в 72 кг».
Не стоит стремиться к полному устранению жировой ткани в организме. В жировой ткани происходит синтез эстрогенов. Слишком интенсивное похудение может привести к относительному дефициту женских половых гормонов, что у некоторых женщин может вызвать нарушения менструального цикла, как отмечает Ольга Александрова.
Установите свой идеальный вес, работайте над его достижением и сохраняйте его благодаря сбалансированному питанию и физической активности. Пусть вашим основным мотивом будет отличное настроение и ощущение здоровья!
