Следует сразу отметить, что полагаться на массаж как единственное средство для избавления от целлюлита и снижения веса не стоит. Эффективная программа всегда предполагает комплексный подход, включающий в себя изменение диеты, регулярные физические упражнения, домашние и профессиональные косметические процедуры, а также использование средств, которые помогают моделировать контуры тела, уменьшать отечность и повышать эластичность кожи. При условии настойчивости и последовательности, вы обязательно увидите положительные изменения.
Как работает антицеллюлитный массаж
Все методы, применяемые для уменьшения бугристости кожи, нацелены на ее согревание, стимуляцию кровообращения и удаление излишней влаги. Известно, что отечность является одним из основных факторов, вызывающих целлюлит. Улучшение лимфодренажа, устранение задержки жидкости в организме и снижение объемов тела вполне достижимы благодаря массажу.
«Ручной массаж воздействует на организм, способствуя улучшению лимфодренажа и оказывая воздействие на все ткани, в особенности на подкожно-жировую клетчатку, которая при целлюлите выглядит неровной, — отмечает Ольга Аксенова — СПА-терапевт, медицинская сестра, специализирующаяся на косметологии, и массажист клиники «СМ-Косметология» . — Ручной массаж способствует получению кожи с гладкой, ровной и ухоженной поверхностью. Существует множество аппаратных техник, которые также оказывают положительное влияние на состояние кожи, повышая ее эластичность. Однако ручной массаж позволяет более тщательно воздействовать на подкожно-жировую клетчатку, эффективно ее разминая для достижения большей результативности процедуры. Без ручного массажа невозможно добиться успеха в борьбе с целлюлитом любой степени и избыточными объемами, даже при использовании современных аппаратов. Эта методика применяется на протяжении длительного времени и продемонстрировала свою высокую эффективность. Массаж помогает быстрее добиться улучшения рельефа, качества и внешнего вида кожи. В технике антицеллюлитного ручного массажа присутствуют определенные особенности, учитывающие индивидуальные характеристики женщины. Например, при значительном избыточном весе массажист будет применять преимущественно приемы, направленные на улучшение лимфодренажа, поскольку полнота часто сопровождается отеками».
Если вы решили пройти курс антицеллюлитного массажа, будьте готовы к определенному дискомфорту: процедура может оказаться неприятной. По словам Ольги Аксеновой, массаж часто сопровождается болезненными ощущениями, поскольку жировые клетки плотно соединены между собой. Разминание подкожно-жировой клетчатки может быть особенно болезненным для женщин с избыточным весом. Однако с каждым сеансом пациентка привыкает к этим ощущениям. Если первый массаж вызывает сильную боль, то к пятой процедуре пациентка чувствует себя более комфортно. Кроме того, в начале курса мы стараемся воздействовать на тело максимально аккуратно, постепенно повышая интенсивность воздействия».
Как делать антицеллюлитный массаж самостоятельно
Проконсультировавшись со специалистом, вы сможете добиться гарантированного результата в короткие сроки. Если такой возможности нет, можно освоить несложные техники корректирующего самомассажа. Главная задача этих приемов – это интенсивная стимуляция кровотока. Это способствует восстановлению обмена веществ в тканях, уменьшению отечности и выведению токсинов из организма. Также активизируются процессы расщепления жировых отложений и выработки коллагена и эластина. В конечном итоге кожа становится более ровной, а объемы в проблемных областях сокращаются.
Массаж следует выполнять в направлении оттока лимфы, используя плавные и ритмичные движения. Процедура начинается и заканчивается мягкими поглаживаниями, а между ними применяются более интенсивные растирания и разминания.
- Массируйте область живота круговыми движениями по часовой стрелке, начиная от боков и нижних ребер и заканчивая областью пупка, не затрагивая его.
- Начните с массажа ягодиц круговыми движениями, затем переходите к движениям вверх-вниз. Бедра массируйте, постепенно поднимаясь от колен к верхней части. Внешнюю поверхность бедер обрабатывайте движениями, направленными наружу, а внутреннюю – по направлению внутрь.
- Продолжайте массажные движения до появления лёгкого покраснения кожи.
Щипковый массаж
Освоение техник массажа с использованием щипков может оказать положительное влияние на эластичность кожи. Рекомендуется проводить его после принятия душа, в идеале – контрастного.
- Опуститесь под воду комфортной температуры. Затем постоять 30-60 секунд под струей максимально горячей воды. Далее 20-30 секунд – под прохладной. Повторите цикл 3-5 раз. Завершите процедуру прохладной водой и вытритесь полотенцем.
- Аккуратно массируйте крем для борьбы с целлюлитом круговыми движениями, втирая его в кожу. Уделите особое внимание областям бедер, ягодиц и живота.
- Аккуратно приподнимите кожу с помощью кончиков большого, указательного и среднего пальцев, выполняя движения вверх. Разместите подушечки пальцев на коже, затем слегка сожмите ее, подкручивая до появления легкого покраснения. Щипковыми движениями обработайте ягодицы, бедра и живот.
Регулярное проведение процедуры необходимо, оптимально – дважды в день.
Используйте антицеллюлитные средства
«Ольга Аксенова отмечает, что антицеллюлитные средства для домашнего применения добавляются с целью усиления эффекта от массажа. Позитивные результаты демонстрирует косметика, содержащая микроводоросли, поскольку они способствуют улучшению лимфодренажа, микроциркуляции в коже и помогают закрепить достигнутые результаты. Рекомендуется использовать такие средства ежедневно, а в некоторых случаях – дважды в день, чередуя их действие. Например, утром можно применять крем с дренажным эффектом, а вечером – средство с разогревающим компонентом. Антицеллюлитный крем следует наносить сразу после душа, так как на разогретой коже он будет действовать быстрее и эффективнее.
«По словам эксперта, ингредиенты, используемые в антицеллюлитных средствах, не проникают в глубокие слои кожи, а оказывают воздействие только на ее верхний слой Алексей Загатин – массажист клиники эстетической медицины «Премиум эстетикс» . — Какие результаты можно получить с их использованием? Улучшить состояние кожи, повысить ее упругость и обеспечить увлажнение. Наилучшие результаты демонстрируют профессиональные средства, такие как талассокосметика. Однако, применение подобных продуктов рекомендуется сочетать с массажем, например, с использованием жесткой мочалки из люфы. Нанесите антицеллюлитный гель на проблемные участки и в течение десяти минут проводите массаж растирающими движениями. Затем, на разогретую кожу повторно нанесите антицеллюлитное средство».
Перечислены ключевые компоненты, обеспечивающие эффективность моделирующей косметики.
- Каштан конский способствует укреплению вен, снижает отечность, а также повышает прочность сосудистых стенок и капилляров.
- Мята перечная обладает тонизирующим, освежающим и успокаивающим действием на кожу, способствует расширению сосудов и уменьшает воспаление.
- Водоросли улучшают кровообращение и способствуют расщеплению жировых отложений под кожей, выводят токсины, активизируют выработку коллагена, делая кожу более гладкой и упругой.
- Перец кайенский способствует нормализации метаболизма в тканях, улучшает состояние кожи, помогает выводить токсины и шлаки, а также стимулирует кровообращение.
- Кофеин тонизирует кожу и оказывает лифтинг-эффект, помогает разрушать жировые отложения, улучшает кровообращение, активизирует обмен веществ в клетках и обладает лимфодренационными свойствами.
- Гинкго билоба способствует замедлению старения кожи, улучшает питание клеток и уменьшает отечность.
Узнайте также о том, как избавиться от живота с помощью баночного массажа.
