Согласно новым данным, исследователи из Университета Абердина (Британия). Ученые высказали мнение, что групповые тренировки могут быть эффективнее, чем занятия спортом в индивидуальном порядке. Чтобы проверить эту идею, был проведен эксперимент, в ходе которого участников разделили на две группы. Одна группа занималась спортом вместе с друзьями, а вторая – самостоятельно. В результате исследования стало известно, что занимающиеся в группе выполняли больше упражнений и более внимательно следили за правильностью выполнения движений, в то время как тренирующиеся в одиночестве нередко пренебрегали техникой.
[new-page]
Выявив эту закономерность, исследователи углубились в изучение вопроса о том, с кем эффективнее всего заниматься спортом: с тем, кто создает позитивную атмосферу и оказывает моральную поддержку, или с тем, кто действует более сдержанно и предоставляет практическую помощь (например, корректирует технику и обеспечивает страховку). «Полученные данные свидетельствуют о том, что эмоциональная поддержка со стороны партнера по тренировке наиболее эффективна, — отмечает доктор Памела Ракоу из Университета Абердина, руководившая данной работой. — С теми, кто создает хорошее настроение, участники эксперимента занимались с большим энтузиазмом и демонстрировали более высокие результаты».
Обратите внимание на это, когда будете выбирать место для встречи с подругой в следующий раз, — возьмите ее с собой в фитнес-клуб. Возможно, именно такие вылазки помогут вам быстрее достичь поставленных фитнес-целей.
