Наш желудочно-кишечный тракт представляет собой сложную систему, исследование которой не прекращается и по сей день. Многие специалисты считают кишечник особенным органом, поскольку именно в нем сосредоточено две трети иммунной системы, осуществляется всасывание необходимых веществ и протекают другие значимые процессы. К тому же, кишечник способен взаимодействовать с мозгом, иногда даже отдавая ему прямые указания.
Для нормального функционирования желудочно-кишечного тракта важно сбалансированно питаться, высыпаться и регулярно заниматься физическими упражнениями. Обращали ли вы внимание на то, что к вечеру часто возникают дискомфортные ощущения в области живота? Они способны затруднять выполнение повседневных задач или даже вызывать болезненные ощущения, но к утру обычно проходят.
Даниэла Пургина отметила, что подобные обращения встречаются довольно часто. Недостаток физической активности в течение рабочего дня может быть причиной дискомфорта в кишечнике к его окончанию. Это особенно актуально для людей, проводящих большую часть времени в сидячем положении.
«Первым делом стоит отметить, что брюшная полость представляет собой пространство, где располагаются внутренние органы. В процессе пищеварения, происходящем в течение дня, образуются газы, которые занимают определенный объем в животе», — поясняет эксперт.
Вспомним, как вы проводите большую часть своего времени. Зачастую вы сидите за рабочим столом, находитесь в автомобиле или работаете за компьютером. В течение всего этого времени ваше тело находится в согнутом положении, что приводит к снижению объема брюшной полости.
Обтягивающая одежда, такая как колготки, плотные штаны и ремни, также уменьшает доступное пространство, что приводит к сдавливанию внутренних органов». Накопление газов может привести к перерастяжению кишечника. Поскольку тонкий кишечник – это орган, обладающий высокой чувствительностью и содержащий большое количество нервных окончаний, он обязательно отреагирует на подобное давление. В итоге наблюдается перераспределение газов вдоль кишки и возникновение спазмов в отдельных ее областях.
«Газы не выводятся из организма в течение дня, а накапливаются в кишечнике. К вечеру этот процесс вызывает значительный дискомфорт и становится причиной различных проблем», — Даниэла Пургина.
Что с этим делать? По сути, все гораздо проще, чем кажется. Вот несколько способов поддержать здоровье вашего желудочно-кишечного тракта:
-
принимать удобную позу, в том числе и откидываться на спинку кресла,
-
носить свободные джинсы и юбки, которые не давят на живот,
-
расстегивать или ослаблять ремни,
-
не надевать капроновые колготки, когда позволяет ситуация,
-
чаще вставать с места и двигаться.
Кроме того, важно следить за тем, чтобы газы вовремя выходили. Да, это происходит с характерным звуком, иногда появляется неприятный запах. Это вполне нормальный и закономерный процесс. К тому же, человек способен управлять процессом выделения газов, поэтому всегда есть возможность дойти до туалета или просто выйти из помещения, как отметила Даниэла Пургина.
