Исследование, опубликованное в журнале Emotion, исследование показало, что излишняя концентрация на ощущении счастья может, напротив, привести к усилению чувства дискомфорта. По мнению экспертов, в таких случаях люди чаще склонны фокусироваться на неудачах и негативных эмоциях, которые, как правило, возникают, что приводит к постоянному стрессу.
В исследовании приняли участие студенты-психологи из Австралии. Они должны были решить 35 тестов за три минуты, причем 15 из них не предполагали единственно верного ответа. 39 студентов выполняли задания в помещении, оформленном с использованием мотивационных плакатов, заметок и книг. Перед началом тестирования организаторы эксперимента сообщили студентам о значимости ощущения счастья, не оказывая на них при этом давления. Другая группа, также состоящая из 39 человек, решала те же задания, но в комнате с обычным, нейтральным оформлением.
После завершения работы студентам обеих групп предложили выполнить дыхательные упражнения, во время которых их регулярно спрашивали о возникающих мыслях и чувствах. Выяснилось, что учащиеся из «комнаты счастья» чаще вспоминали о своих ошибках и негативных мыслях, чем те, кто занимались в нейтральной комнате.
В ходе второго эксперимента ученые провели опрос примерно среди 200 взрослых жителей США, чтобы выяснить, как часто они переживают негативные эмоции. Результаты показали, что более низкий уровень самочувствия был отмечен у тех респондентов, которые постоянно старались демонстрировать окружающим свою счастливую внешность.
«Счастье, безусловно, является ценностью, однако постоянное стремление к нему может привести к разочарованию. Исследования, проведенные нами, демонстрируют, что подобная цель влияет на восприятие негативных ситуаций и переживаний, усиливая негативные эмоции», — объясняет Брок Бастиан, один из соавторов исследования, является социальным психологом и работает в Университете Мельбурнской школы психологических наук, расположенной в Австралии .
По мнению специалиста, нецелесообразно всеми силами избегать негативных переживаний, так как в противном случае любая наша неудача будет казаться чрезмерно болезненной. «Мы развивались для того, чтобы испытывать сложный набор эмоциональных состояний, примерно половина этих ощущений неблагоприятна, однако это не умаляет их значимости или негативно сказывается на нашем благополучии», — объясняет исследователь.
По этой причине Брок Бастиан советует не уклоняться от неприятного опыта и переживаний, а, напротив, рассматривать их как что-то ценное и важное. Ведь негативные эмоции и сложные ситуации представляют собой полезный опыт, который способствует нашему росту и помогает осознать, насколько хорошо мы живем.
