Мультимедийный фитнес-клуб «ЖИВИ!» организовал свои первые мастер-классы в Москве. С середины сентября еженедельно будут проходить встречи с известными инструкторами.
Мастер-класс по хахта-йоге
На грядущих мастер-классах в Москве вас ожидают практические занятия, направленные на снятие стресса и повышение жизненной энергии, знакомство с базовыми принципами йогатерапии, техниками дыхания и медитации, а также упражнения, способствующие улучшению осанки и повышению гибкости. Занятие по хатха-йоге под руководством Рави Кумара запланировано на воскресенье, 18 сентября (старт в 15:00). Интенсив кундалини-йоги с Алексеем Меркуловым пройдет в среду, 21 сентября, а мастер-класс Натальи Лебедевой, посвященный коррекции осанки, — 28 сентября. Мастер-классы, проводимые в будние дни, начинаются в 19:30, чтобы участники могли посетить их после работы. Место проведения остается прежним – просторный и доброжелательный Центр развития «Открытый мир», расположенный в десяти минутах ходьбы от станции метро «Тульская».
«Мы ежедневно сталкиваемся с необходимостью принимать решения, и не всегда удается объективно оценить их последствия, — отмечает Рави Кумар. — Неуверенность, нерешительность и эмоциональная нестабильность препятствуют вере в собственные силы и ощущению внутреннего спокойствия». Однако достичь устойчивости сознания вполне реально, и регулярные занятия йогой способны помочь в этом. На своем мастер-классе Рави Кумар объяснит связь между стабильностью сознания и физической устойчивостью и проведет комплекс упражнений для укрепления спины, ног и рук, а также познакомит с техниками балансировки. Занятие будет полезно как начинающим, так и опытным практикам.
Мастер-класс по кундалини-йоге
«Мы нередко стремимся к успеху, используя агрессивные методы, — отмечает Алексей Меркулов. — Но есть и другой путь, более щадящий: можно создать карьеру и добиться успеха в бизнесе, не испытывая при этом сильных стрессов и не в ущерб другим людям. Важно лишь быть восприимчивым к новым возможностям и не бояться трансформаций». Алексей посвятит свой первый московский мастер-класс практикам, способствующим процветанию и личностному росту. Специальные медитации и крийи помогут обрести душевное равновесие, научиться прислушиваться к своему внутреннему голосу и улучшить взаимоотношения с окружающими. Накануне мастер-класса Алексей советует воздержаться от алкоголя и поужинать блюдами растительного происхождения.
«Моя главная цель на мастер-классе – помочь вам обрести сбалансированное положение тела, снижающее давление на позвоночник, – отмечает Наталья Лебедева. – А упражнения, которые я вам покажу, помогут укрепить мышечный корсет и поддерживать правильную осанку как во время тренировок, так и в повседневной жизни». В своей авторской программе «Коррекция осанки» Наталья объединила наиболее эффективные упражнения для здоровой и прямой спины, взятые из суставной гимнастики, лечебной физкультуры и функционального тренинга. Они будут полезны как людям, уже страдающим от болей в спине, так и тем, кто хочет предотвратить проблемы с осанкой. Однако, по мнению Натальи Лебедевой, найти таких людей будет непросто, особенно среди тех, кто ведет малоподвижный образ жизни, а таких сегодня большинство.
