Позитивный настрой – необходимое условие. Девушка, выглядящая подавленной, вряд ли вызовет интерес у потенциальных поклонников.
Чтобы избавиться от хандры и депрессии:
– Хвалите себя. Даже по пустякам. И не забывайте произносить слова вслух — это важно! Говорите себе что-то хорошее, замечайте свои достоинства и отмечайте их.
– Не ругайте себя. Критику воспринимать гораздо важнее, чем получать похвалу. Каждое негативное замечание, обращенное к тебе, подрывает уверенность в себе.
– Убедитесь, что ваше эмоциональное состояние всегда поддается корректировке. Не позволяйте грусти завладеть вами. Произнесите добрые слова, попробуйте апельсин – он полон вкуса и сочности, вспомните о радостных моментах.
Какие методы способствуют развитию сексуальности
Телесные практики
Танец живота. Только под руководством хорошего инструктора! При наличии этого условия я бы без колебаний причислила его к древним ритуальным практикам, ориентированным на развитие чувственности. Сосредоточившись на движениях в области живота, вы полностью переключите своё внимание с мыслей на ощущения, что позволит вам по-новому воспринимать своё тело. Тряски, круговые движения бёдрами, плавные жесты рук формируют уникальную пластику тела. Подходящий гардероб поможет вам увидеть себя более женственной и привлекательной.
Мандала — восточный сакральный женский танец. Считается, что он дарит женщине прилив энергии. Даже если вы не разделяете это убеждение, вероятно, заметите, как он помогает стать более гибкой, позволяет глубже осознать свое состояние и в конечном итоге раскрывает вашу женственность. Эта практика проводится в группе, поэтому вы получите поддержку других женщин.
Стрип-дэнс. И первая моя рекомендация все та же: найти хорошего, очень хорошего инструктора. Такого, что откроет вам стрип-дэнс как чувственный, полный тайн и недосказанности танец. Это направление идеально подходит женщинам, которые испытывают стеснение по поводу своего тела. Уже после нескольких занятий вы заметите, как изменится пластика вашего тела, а движения станут более плавными и гармоничными. И окружающие мужчины быстро начнут это замечать.
Импровизация — танцы, которые дарят ощущение свободы и позволяют полностью отдаться движениям. Они учат доверять своему телу, открывая возможности для обретения самостоятельности и гармонии. Танцы этого направления способствуют развитию интуиции.
Дыхательные практики
Начать можно с упражнений на контроль дыхания. Я советую следующий метод, который способствует общему равновесию, помогает успокоиться, сосредоточиться на ощущениях и, в конечном итоге, пробуждает чувственность. Поставьте правую ладонь в нижней части живота (примерно на четыре пальца ниже пупка) и выполняйте глубокий вдох и выдох через нос. Постарайтесь почувствовать, что дышите через ладонь.
Самомассаж
Включите этот процесс в свой регулярный уход после ванной. Для массажа используйте масло, добавив в него несколько капель эфирных масел по вкусу: розы, мирта, жасмина, нероли, бергамота, герани, иланг-иланга, пачули, сандала. Эти ароматы способствуют пробуждению чувственности. Растирайте масло медленно, уделяя внимание ощущениям от прикосновения ладони. Зажжение свечей и включение музыки позволит усилить эффект.
Парные практики
Взаимно смотрите в глаза, держась за руки. Простейшая практика, дающая потрясающий результат.
Принимайте вместе ванну или душ. Настало время наслаждаться: почувствуйте каждое касание.
Массаж. Иногда прикосновения способны выразить больше, чем слова. Постарайтесь почувствовать тело партнера, воспринимая его как собственное. Не стоит опасаться ошибок. Обсудите сигналы, обозначающие приятные, нейтральные или неприятные ощущения, и воздержитесь от вербальной коммуникации. Использование свечей, ароматов и отказ от спешки лишь улучшат ситуацию.
Бальные танцы. Это возможность понять, что значит поддерживать мужчину, следовать за его решениями и доверять ему полностью.
С быстрым эффектом
Смена имиджа. Для достижения наилучшего результата необходима консультация с опытным специалистом, который способен увидеть вашу индивидуальность и помочь с выбором подходящего гардероба. Также стоит обратиться к квалифицированному визажисту, который создаст неповторимый образ, и тогда женщина, отраженная в зеркале, – это вы.
Каблуки. Изменение походки способно оказывать даже более значительное воздействие, чем занятия танцами. Туфли на высоком каблуке неизменно придают ощущение женственности, если научиться двигаться в них изящно и держать осанку с достоинством.
Красивое белье. Существует еще один способ ощутить женственность в полной мере. Я советую избавиться от всего, что вызывает негативные эмоции в вашем гардеробе, и приобрести предметы одежды, которые доставляют удовольствие как визуально, так и тактильно.
Регулярные обливания водой, температура которой соответствует комнатной. Способствуют повышению чувствительности кожи и оказывают тонизирующее воздействие.
Приятные ежедневные
Изысканные, красиво поданные блюда. Они воздействуют на зрение, обоняние и осязание, что делает их одним из наиболее приятных способов ощутить полноту жизни. Попробуйте изменить своё отношение к пище, отдавая предпочтение утончённым, изысканным вкусам и избегая грубой, простой еды.
Эксперименты с ароматами. Посетите парфюмерный магазин и, тестируя различные ароматы, обратите внимание на те, что вызывают у вас ощущение нежности, страсти, чувственности и другие подобные эмоции. «Надев» такой аромат, вы будете излучать эти чувства, и это не останется незамеченным окружающими.
Вы желаете тренироваться дома в онлайн-формате?
Присоединяйтесь к видеотеке «ЖИВИ!». Здесь вас ждут занятия по танцу живота, стрип-пластике и леди-дэнс, а также тренировки для различных групп мышц — самое время !
