Я уже несколько лет использую осознанное питание для оздоровления своего тела и души. Это помогло мне не только изменить свой рацион (я живу без мяса с тех пор, как начала заниматься йогой), но суметь открыть и очистить свое сердце, увидеть окружающий мир под другим углом — глазами Любви.
Зачем нужен пост?
Суть поста заключается не в снижении веса или улучшении здоровья, а в очищении душевного состояния, которое мы засоряем негативными мыслями. В период поста происходят изменения как в самом человеке, так и в окружающем его пространстве.
Как начать поститься?
Любителям мяса, которые решили придерживаться поста, я рекомендую начинать постепенно. Определите для себя цель — воздержитесь от продуктов животного происхождения в течение нескольких дней, наблюдая за реакцией своего организма. Затем, по возможности, увеличивайте продолжительность употребления исключительно растительной пищи. Внимательно анализируйте все свои ощущения, как положительные, так и отрицательные. Обращайте внимание на изменения, которые происходят в вашем теле и сознании. Помните о принципе: «Внешнее должно соответствовать внутреннему».
Негативные эмоции, такие как страх, обида, зависть, ненависть и гордыня, являются примесью, отравляющей нашу внутреннюю сущность. Пост помогает в первую очередь осознать наличие этих недостатков в себе, а затем и преодолеть их.
Пост и практика йоги
Для меня публикация – это высшая практика. В эти дни я начинаю лучше понимать, кто я есть на самом деле, отказываюсь от ролей, которые приходится играть в повседневной жизни. С санскрита слово «анахата» (сердечная чакра) буквально означает «дом бога». Таким образом, сердце – это обитель божья, а тело – храм. Даже простое осознание этого меняет мое отношение к себе. Сбалансированное, полезное питание – это то, что необходимо моему телу, а созидательные, добрые мысли, любовь ко всему живому – это питание для моей души.
Медитации во время поста
Я ежедневно практикую медитации во время поста и хочу рассказать об одной из них. Иногда возникают сомнения в существовании бога, или же вы ощущаете, что ваше сердце очерствело, вы не испытываете любви к себе, чувствуете озлобленность и плохо относитесь к другим людям. В таких случаях необходимо медитировать и молиться, чтобы ощущать божественное присутствие в каждый момент.
Выберите место, где вас никто не потревожит, и сядьте на подушку или стул в обстановке полной тишины. В течение пяти минут концентрируйтесь на своем дыхании. Мысленно обратитесь к своему представлению о божественном. Независимо от того, являетесь ли вы атеистом, буддистом, индуистом или придерживаетесь иной религиозной системы – это не имеет значения. Возможно, для вас бог – это символ мистической реальности или ваш личный бог, наделенный человеческими чертами? Ощущаете ли вы в себе духовную силу, способность любить себя и мир вокруг во всех его формах? Есть ли у вас ощущение присутствия божественного? Продолжайте медитацию, размышляя над этими вопросами в течение 10–15 минут. Тщательно проанализируйте свое понимание бога. Здесь нет верных или неверных ответов. Совершенно нормально, если вы не сможете до конца разобраться в своих мыслях и чувствах. Ваша задача – задавать вопросы и стремиться к максимально честным ответам.
Овладейте искусством жизни, научитесь мыслить, внимательно слушать и сопереживать миру.
