«Занятия фитнесом стали важной составляющей образа жизни для многих, и, вопреки распространенному мнению, они прекрасно сочетаются с косметологическими процедурами», — отмечает Наталья Рябинова — косметолог-эстетист и международный тренер по эстетической косметологии. Важно уметь определять, в каких случаях целесообразно перенести занятие, а когда пропуск тренировки будет нежелательным.
Следует ли прекращать занятия спортом перед визитом к косметологу?
Решение этого вопроса определяется целью вашего визита. «Если вы планируете уходовые процедуры, необходимости отменять тренировку нет, — уверена Лилия Хуснуллина — врач-косметолог, дерматовенеролог и специалист по антивозрастным технологиям. — Во время физических упражнений увеличивается частота сердечных сокращений, происходит расширение кровеносных сосудов, открываются поры. В результате кожа становится более чувствительной к массажным процедурам, а полезные вещества, содержащиеся в сыворотках, масках и других средствах, легче проникают и усваиваются».
«Тем не менее, стоит помнить, что физическая активность повышает чувствительность кожи — кровеносные сосуды расширяются, что может проявляться в покраснении лица», — предупреждает Анастасия Волкова — врач-косметолог, трихолог и дерматовенеролог, сооснователь клиники Unitéа и основатель бренда Unité cosmetics. Подобная ситуация способна осложнить определение состояния кожи специалистом по красоте.
Перед инъекционными процедурами — в частности, при мезотерапии и биоревитализации, при наличии такой возможности, рекомендуется избегать физических нагрузок в течение трех часов. Это необходимо для восстановления нормального кровообращения и снижения вероятности образования синяков. При использовании препаратов, не требующих восстановительного периода, риск появления гематом ниже, чем при стандартной биоревитализации, однако он все же присутствует. Поэтому разумнее проявить осторожность. Аналогичные ограничения действуют и для контурной пластики, ботулинотерапии.
Перед аппаратными методиками тренировку тоже стоит пропустить. Любая физиотерапия (а все косметологические аппараты по своей сути — физиотерапевтические) требует спокойствия и отсутствия перегрева».
Занятия фитнесом после косметологических вмешательств: важные аспекты
Эффект от многих косметических процедур проявляется не моментально, а спустя определенное время – через несколько дней или недель. Значительное влияние на результат оказывает ваш образ жизни.
Высокоинтенсивные физические нагрузки могут негативно повлиять на естественные процессы регенерации кожи, ухудшить результат проведенной процедуры или полностью его аннулировать. Причиной тому является:
- Давление на зону воздействия. Некоторые виды спорта предполагают использование защитного снаряжения, такого как специальные шлемы и очки. Даже при точном подборе размера они способны оказывать давление на кожу, что может препятствовать ее нормальному обновлению или влиять на распределение введенных лекарственных средств. Казалось бы, незначительное действие, как протирание лица полотенцем для удаления пота, может спровоцировать раздражение и воспаление после химического пилинга или инъекций.
- Усиление кровообращения. Во время физических упражнений частота сердечных сокращений увеличивается. Это способствует усилению кровотока к коже, что может повлиять на итоги процедуры – снизить концентрацию введенного препарата, спровоцировать отек и образование синяков. Даже спокойные занятия йогой могут исказить результат, если в них присутствуют позы с переворотом, увеличивающие кровоток в области головы.
- Мимика лица. Любая физическая активность, в той или иной степени, приводит к сокращению мышц лица. К примеру, во время бега человек может заметить, что дышит через открытый рот или интенсивно выдыхает. Тренировки с отягощениями также способны вызвать сокращение лицевых мышц. Если человек ранее делал инъекции ботокса, и нейротоксин не позволил полностью расслабить мышцы в обработанной области, то желаемого результата не будет достигнуто. Еще одно возможное осложнение – перемещение токсина в другие части лица, что представляет значительную опасность.
Вопрос о том, когда можно возобновить занятия спортом после медицинских вмешательств, требует индивидуального подхода?
У каждой косметологической процедуры существуют свои особенности. Врач-косметолог проинформирует о них во время консультации и предоставит персональные рекомендации.
Время возвращения к тренировочному процессу зависит от конкретного вида проведенных процедур:
Сразу же
«Наталья Рябинова отмечает, что существуют методики, предполагающие продолжение физической активности без изменений, — рассказывает она. К ним, например, относится ультразвуковая кавитация, в процессе которой происходит расщепление подкожного жира на триглицериды». После нее можно сразу же отправляться в спортзал.
Через 1-3 дня
«После уходовых процедур — для процедур, таких как чистка кожи и массаж, рекомендуется сделать перерыв в один-два дня, чтобы кожа успела восстановиться, — отмечает Лилия Хуснуллина.
После инъекционных процедур — после проведения таких процедур, как мезотерапия или биоревитализация, восстановление может занять от двух до трех дней, поскольку во время физических нагрузок существует риск инфицирования места инъекции».
Через 1-2 недели и более
«После аппаратных методик с повреждением поверхности кожи — фотоомоложения, лазерных шлифовок, игольчатого RF-лифтинга — лучше отложить занятия спортом на 1-2 недели, — продолжает Лилия Хуснуллина. — А нитевой лифтинг требует в реабилитационном периоде мимический покой, поэтому ограничения по тренировкам будут на 2 недели. При более активных видах спорта (бокс, борьба) ограничения могут доходить до месяца».
«После введения филлера препарат встраивается в ткани в течение 2 недель. Для ботулинотерапии также важны первые 2 недели, — уточняет Анастасия Волкова. — Чем меньше воздействий, разгоняющих метаболизм в этот период, тем лучше эффект. А когда этот процесс пройден, можно смело возвращаться к привычной повседневной жизни».
Снижает ли фитнес эффект от бьюти-процедур?
Когда кожа полностью восстановится, можно безопасно возобновить занятия фитнесом. Однако, многих сторонников активного образа жизни интересует, как это повлияет на полученные результаты.
«По словам Лилии Хуснуллиной, физические упражнения повышают кровоток и микроциркуляцию в коже. В связи с этим у людей, регулярно занимающихся спортом, продолжительность действия ботулинотерапии и филлеров на основе гиалуроновой кислоты уменьшается. Снижать эффективность процедур могут и биологически активные добавки, содержащие витамины группы В, поскольку они способствуют более быстрому восстановлению мимических морщин, что сокращает воздействие ботулотоксина.
Какие существуют возможности? Рассмотрим тренировки для врача-косметолога. Возможно, потребуется замена препаратов на основе гиалуроновой кислоты на средства с гидроксиапатитом кальция или полимолочной кислотой. А при использовании ботулотоксина спортсменам может потребоваться более частые инъекции и отказ от приема препаратов группы В, если нет медицинских показаний».
«Действительно, каждый случай уникален, — подчеркивает Наталья Рябинова. — У некоторых людей гиалуроновая кислота распадается достаточно оперативно даже без физических упражнений, что обусловлено особенностями их организма. В этом случае целесообразнее выбирать современные, неинвазивные аппаратные методы в эстетической косметологии. Однако важно осознавать, что для достижения желаемого результата потребуется больше времени, поскольку необходим комплекс процедур. Кроме того, существенную роль играет профессионализм специалиста и использование высококачественных косметических средств».
