Мне неприятно расстраивать людей, однако я считаю важным говорить откровенно: если оценивать половую близость с точки зрения сжигания калорий, то она не оказывает существенного влияния на снижение веса.
Можно ли похудеть занимаясь сексом?
Я не смог обнаружить убедительных научных данных, подтверждающих эффективность такого способа снижения веса. Несмотря на то, что некоторые эксперты поддерживают этот «метод похудения». Недавно исследователи из Германии провели эксперимент, в котором 480 пар в течение двух недель занимались сексом не реже одного раза в день, причем исключительно в вертикальном положении. В результате эксперимента отмечено значительное снижение веса у участниц (наблюдение ученых было направлено на женщин) – от 3 до 5 кг. Однако возникает вопрос, действительно ли кто-нибудь считает реалистичным применение данной «программы» в обычной жизни?!
Во время сексуального контакта тратится небольшое количество энергии: занимаясь сексом в течение часа, подобная активность может помочь сжечь до 150-250 килокалорий. Вспоминается известная строчка из песни: «Пять минут, пять минут, это много или мало…» Расход энергии во время оргазма значительно выше – 400 килокалорий в час, однако обычно он длится не больше 15 секунд! Математика не вселяет оптимизма: для снижения веса необходимо не просто многочасовые занятия любовью, но и ограничение в питании…
При занятиях другими видами активности энергозатраты увеличиваются в большей степени, например на работу по дому. При весе 68 килограммов человек расходует от 150 до 350 килокалорий на уборку квартиры, а на мойку автомобиля и окон – от 250 до 450 килокалорий. Приготовление пищи требует примерно 300 килокалорий, при условии умеренного употребления. Активные игры с детьми могут служить заменой занятия аэробикой в фитнес-центре, позволяя потратить до 400 килокалорий.
Но вернемся к сексу. Похудение, основанное исключительно на дефиците калорий, вряд ли окажется результативным. Гораздо больший эффект в плане снижения веса, на мой взгляд, оказывает другой фактор, если говорить о близости с любимым человеком. Удовлетворение от интимной связи делает жизнь более сбалансированной — и, как следствие, отпадает желание переедать, особенно в темное время суток. Стремление угодить партнеру побуждает многих придерживаться умеренного рациона питания и заниматься спортом, подобно тому, как они заботятся о своем внешнем виде.
Важно поддерживать взаимный интерес и прилагать усилия для сохранения эмоциональной близости, чтобы отношения приносили радость обоим партнерам. А тех, кто (Я настоятельно советую вам никогда не воспринимать себя как пожилого человека и не думать, что вы прожили вместе слишком много лет, чтобы поддерживать сексуальную активность.
