Если вы переживаете из-за того, что ваши ноги не соответствуют новому сезону коротких юбок, Оксана Яшанькина и Илья Мизгирёв, тренеры программы «Фитнес для проблемных зон», обладают опытом и знаниями, чтобы помочь вам быстро привести ноги в форму.
Всего шесть упражнений с усложнениями сделают ваши ноги более подтянутыми и стройными. Каждое из них выполняйте в три подхода по 15 повторений, если хотите накачать ноги. Или чередуйте с минутой прыжков на скакалке, если вам надо подсушиться.
Комплекс противопоказан людям с варикозным расширением вен и проблемами в суставах.
Для тренировки вам понадобится коврик.
Как накачать ноги: комплекс упражнений
Разминка
Несмотря на то, что наш комплекс направлен на тренировку ног, предварительное разогрев всего тела является важным этапом.
