Если жир по нашей программе «Плоский живот за 4 недели» мы сгоняли с помощью диеты, кардионагрузок и регулярных упражнений на пресс, то в борьбе со складкой на животе наши основные помощники — это косметические процедуры.
Для сокращения кожной складки в области живота эту зону, в первую очередь, требуется регулярно увлажнять. «Ткани живота и груди отличаются особой нежностью и наиболее подвержены негативному воздействию при быстром снижении веса», — отмечает Оксана Доброштан, косметолог-эстетист салона красоты Cut and Color. Кроме того, кожа на животе часто испытывает недостаток влаги. Даже при регулярном нанесении крема или молочка для тела, эта область обычно остается без внимания. Поэтому она нуждается в увлажнении в любом случае, вне зависимости от того, похудение является вашей целью или нет».
Способы уменьшить растяжки на животе в домашних условиях
Косметологи рекомендуют ряд эффективных способов решения проблемы с жировыми складками на животе, которые можно выполнять в домашних условиях. Вот некоторые из них.
Ванна с медом
Елена Децик, специалист по уходу за телом, эстетист Центра красоты и косметологии «Симфония SPA», советует уделить внимание коже живота, применив для этого медовую ванну, а не обертывание. «Эта процедура прекрасно увлажняет и тонизирует, — отмечает эксперт. — Мед способствует нормализации метаболизма, восстановления тканей, насыщает клетки кислородом и эффективно выводит токсины».
Как провести процедуру
Подготовьте ванну с температурой воды 33-34°С и добавьте в нее 200 грамм меда без сахара. Принимайте такую ванну в течение 15 минут, после чего ополоснитесь прохладной водой. Рекомендуется проводить подобные процедуры не чаще одного раза в неделю, и только в случае отсутствия аллергической реакции на мед.
Кофейный пилинг
Для уменьшения складки на животе рекомендуется проводить кофейный пилинг примерно три раза в неделю. Кофе способствует улучшению кровообращения и метаболизма, а также оказывает положительное влияние на водный баланс организма.
Как провести процедуру
Принимая душ, используйте массажную щетку или жесткую мочалку, намыленную гелем для душа, и посыпьте ее кофейной гущей. Тщательно потрите кофейной гущей все тело или только область живота до появления покраснения. Эту процедуру вполне можно чередовать с медовым массажем, о котором мы говорили раньше.
Маски для лица… и живота
По мнению Оксаны Доброштан, для ухода за областью живота можно использовать те же маски, что и для лица. «Подойдет любой фруктовый или овощной состав, а также популярные рецепты с медом, мукой и белком или медом, мукой и желтком», — отмечает эксперт.
Как провести процедуру
Приложите маску к области живота и оберните пищевой пленкой на полчаса. За это время коже будет достаточно времени, чтобы впитать влагу и полезные компоненты.
Завершилась наша четырехнедельная программа, разработанная для достижения плоского живота. Мы надеемся, что вы довольны достигнутыми результатами и стремитесь к дальнейшим успехам. Чтобы закрепить достигнутое, не ослабляйте усилия, как только вы начали видеть положительные изменения в отражении.
Продолжайте следовать фитнес-программе, разработанной сестрами Фрейлах ( базовые упражнения, упражнения для быстрого результата, тренировка с фитболом). А когда нет времени, выполняйте удобные упражнения, предложенные Ильей Мизгирёвым.
В питании обязательно придерживайтесь основных принципов диеты для плоского живота.
Безусловно, важно поддерживать эластичность кожи с помощью правильно подобранного ухода, применяя базовые средства и процедуры против жира и складки на животе.
Вся программа «Плоский живот за 4 недели» тут
