До поездки на мастер-класс я никогда не посещал другие регионы России. У меня было немного свободного времени, чтобы осмотреть город, но мне удалось отметить, насколько спокойный и неторопливый Челябинск контрастирует с оживлённой Москвой. Больше всего меня впечатлили местные жители – доброжелательные, непринуждённые и искренние. Именно их гостеприимство и неподдельная радость от встречи с Мариной Корпан и мной оставили самые яркие впечатления от этой поездки.
Однако, еще один неожиданный факт меня удивил: на въезде в Челябинск установлена арка с изображением верблюда. Непонятно, какое отношение «корабль пустыни» имеет к городу на Южном Урале. Дело в том, что на гербе изображен верблюд, символизирующий торговые пути, проходившие через этот населенный пункт.
В Челябинске мною был проведен прикладной мастер-класс, затрагивающий специфику женской йоги. На мероприятие собралось 16 участниц, отличавшихся активностью и стремлением к знаниям, с различным уровнем физической подготовки. Среди них оказалась девушка, для которой этот мастер-класс стал первым опытом занятий йогой. Вначале я выступил с получасовой лекцией, после чего мы приступили к практической части и занимались около трех часов до первого перерыва и два после. До завершения семинара присутствовали все участницы!
Я с удовольствием поделился своими знаниями не только в области йоги, но и в сфере медицины. К примеру, не все осведомлены о том, что во время менструального цикла интенсивные тренировки не рекомендуются, а перевернутые позы – и вовсе противопоказаны. Кровотечение, покидающее организм, может задерживаться в брюшной полости, что чревато развитием эндометриоза – серьезного гинекологического заболевания. Женщинам, испытывающим болезненные ощущения в период менструации или планирующим беременность, рекомендуется уменьшить физическую активность и в период овуляции. Если в предменструальный период женщина склонна к простудам, страдает от головных болей и ощущает общее недомогание, необходимо избегать поз, напрягающих мышцы живота, поз стоя, а также снижать интенсивность тренировок. Существует множество других особенностей женской практики йоги, о которых должны быть осведомлены не только женщины с гинекологическими проблемами, но и абсолютно здоровые женщины.
В ближайшее время я планирую осветить особенности женской практики в своем блоге. Если у вас возникли вопросы по этой теме, пожалуйста, оставляйте их в комментариях к этой записи.
Для тех, кто желает получить ответы на вопросы, касающиеся практических аспектов, и разработать персональный план тренировок, я приглашаю на фитнес- и йога-туры «ЖИВИ!», где я буду проводить занятия!
