Пять весомых аргументов в пользу совместного проживания
Расставание – это не мгновенный процесс, а новый период в жизни, к которому супруги редко бывают готовы на все сто процентов. На этапе заключения брака влюбленные стремятся к сближению. В ситуации развода происходит обратный процесс: партнеры начинают двигаться в разных направлениях.
До момента официального расторжения брака супруги могут быть не в курсе, насколько сильно их жизни были связаны. В каких ситуациях им допустимо совместное проживание?
У них есть совместное имущество. Наиболее частой причиной является отсутствие альтернативных вариантов. Бывшие супруги не желают оставаться без средств на аренду жилья.
Они ведут общий бизнес. Устойчивый успех предприятия возможен лишь при последовательных инвестициях в его развитие. Если бизнес приносит доход, его можно распределять в течение многих лет, определяя, кто и когда внес наибольший вклад в его процветание. Чтобы предотвратить подобную ситуацию, бывшие супруги продолжают совместное проживание, таким образом, неофициально контролируя действия друг друга.
У них общие дети. Родители часто боятся причинить вред своим детям и продолжают поддерживать видимость благополучной семьи. Однако дети всегда воспринимают происходящее и замечают детали. Если между матерью и отцом существует скрытый конфликт, то это негативно сказывается на них.
Психологическое непринятие ситуации. Даже после развода, бывшие супруги неосознанно опасаются начать новую жизнь и полностью завершить прошлые отношения.
Иллюзия продолжения отношений. Иногда один из партнеров неосознанно сопротивляется разводу и рассматривает совместное проживание как возможность восстановить отношения. В иных случаях супруги не желают распространять информацию о распаде брака, опасаясь вызвать чувство вины перед друзьями и семьей.
Как развод влияет на психику человека
«Развод оказывает на психику воздействие, сопоставимое с потерей близкого человека, — рассказывает Евгения Береза — клинический психолог и автор книги «Психосоматика: как наш мозг обманывает тело» . — Психика воспринимает утрату любого близкого человека как окончательную, поэтому развод, подобно смерти, представляет собой сильный стресс для организма. Стадии принятия развода схожи с теми, что наблюдаются при переживании утраты:
Отрицание и шок. Когда человек произносит фразу «Я с тобой развожусь», он переживает сложный период и ощущает потрясение, осознавая, что его жизнь претерпит значительные изменения. У партнера, с которым происходит развод, первоначально возникает реакция отрицания. Этот этап может длиться от двух недель до нескольких месяцев и более, в зависимости от индивидуальных особенностей.
Депрессия и гнев. Второй этап развития может проявляться как депрессия у одних людей и как гнев у других. Это обусловлено индивидуальными особенностями реагирования на стрессовые обстоятельства: кто-то склонен к самоизоляции, а кто-то предпочитает выражать негативные эмоции.
Этот период может длиться от трех до шести месяцев после того, как человек получил информацию о предстоящем разводе. Однако, стоит учитывать, что каждый переживает это по-своему. В некоторых случаях люди могут испытывать депрессивные состояния и чувство гнева на протяжении многих лет. Для того чтобы успешно завершить этот этап и избежать затягивания, рекомендуется обратиться к психологу для проработки возникших проблем.
Спокойствие. На данном этапе интенсивность боли и обиды уменьшается, а чувства, такие как вина и агрессия, постепенно исчезают. Эта стадия может повторяться: если оба партнера достигают ее одновременно, отношения могут быть восстановлены, и развод не произойдет. Однако это встречается нечасто, поскольку чаще всего люди находятся на разных этапах и не могут прийти к взаимопониманию.
Принятие. На данном этапе необходимо немного расслабиться и приступить к дальнейшим действиям. На этом этапе также крайне важно обратиться к психологу, чтобы он помог разобраться в происходящем и принять тот факт, что развод является неизбежным.
Адаптация. Речь идет о процессе приспособления бывших супругов к самостоятельной жизни. Каждый из них осваивает новые условия существования. Формируется новый порядок и устоявшиеся модели поведения.
Многие считают, что самым трудным этапом развода является его начало, однако на деле сложнее всего проходит последняя стадия – адаптация. Этот процесс может занять не менее года, прежде чем человек сможет восстановить свою жизнь, обрести новую рутину и сформировать новые привычки. Лишь после этого развод можно считать завершенным.
На данном этапе важно пожелать друг другу благополучия и отпустить все негативные чувства и обиды. Если это оказывается невозможным, рекомендуется обратиться к психологу, чтобы совместно пройти через все этапы развода. Поскольку попытки ускорить процесс и убеждать себя в благополучии не приведут к положительному результату»
Как развод влияет на здоровье и жизнь
Помимо «синдрома разбитого сердца», который является научно подтвержденным фактом, расставание может вызвать и другие осложнения:
В исследовании 2020 года, согласно исследованию, представленному в журнале Frontiers in Psychology, разводы, возникающие на фоне конфликтов, могут негативно сказываться на психическом состоянии женщины. У нее могут возникать приступы паники и нарушения сна, увеличивается вероятность развития депрессии и заболеваний сердечно-сосудистой системы.
Исследователи из Университета штата Огайо обнаружили, по данным исследований, развод может негативно сказаться на весе мужчин. После расставания многие мужчины начинают придерживаться нездорового питания, что способствует набору веса и развитию сопутствующих заболеваний.
Кроме того, у мужчин после развода увеличиваются маркеры воспаления в организме. Интересно, что у женщин такой же ассоциации выявлено не было.
Негативно отражается развод и на здоровье детей. В ходе исследования, проведенного учеными, было обследовано 467 детей в возрасте от 2 до 18 лет. Выяснилось, что у подростков, чьи родители развелись или находятся в разводе, вероятность возникновения проблем со здоровьем, вызванных стрессом, вдвое выше.
Следовательно, для поддержания физического и эмоционального благополучия необходимо предоставить время на приспособление как себе, так и бывшему супругу, а также определить новые рамки взаимодействия. Это особенно актуально, если все члены семьи продолжают проживать в одном доме.
девять рекомендаций для бывших супругов, вынужденных проживать совместно
«В процессе расставания и мужчина, и женщина испытывают боль, но выражают свои эмоции и переживают их по-разному. Женщины, как правило, открыто демонстрируют свои чувства, в то время как мужчины склонны их скрывать и подавлять.
Когда люди продолжают проживать на одной территории, это может указывать на то, что они по-прежнему делают выбор в пользу друг друга. В их взаимодействии, безусловно, присутствуют трудности, и обращение к квалифицированному специалисту может оказаться полезным, — отмечает Ольга Елисеева, практикующий психолог. — При совместном проживании важно обсудить границы и правила. Эти моменты стоит согласовывать не только в сложные периоды отношений, а постоянно. Спокойное обсуждение — отличный способ решения проблем и достижения договоренностей по всем вопросам быта»
Перечисленные ниже правила не являются единственным руководством к действию, однако они могут послужить отправной точкой для размышлений и поиска взаимопонимания.
Не вспоминать обиды и упреки
Как бы то ни было, настало время двигаться вперед. Чтобы это сделать, необходимо отказаться от оглядываний назад. Начните самостоятельно принимать решения и устанавливать приоритеты, ориентируясь на собственные потребности.
Постараться остаться друзьями
Это позволит снизить конфликтность и минимизировать потенциальный вред для здоровья. Кроме того, поддержание нейтральных отношений позволит сохранить привычный круг общения, избегая необходимости выбора друзей. Ведь общение с друзьями способствует расслаблению и ускоряет процесс восстановления.
Установить границы поведения
Совместное проживание требует избежания неоднозначных действий: нежелательных касаний, интимной близости, выдаваемой за дружбу, и всего, что способно порождать необоснованные ожидания и усложнять взаимоотношения.
Обсудить бытовые вопросы
Для многих людей совместная жизнь в коммунальной квартире обходится без конфликтов и вторжения в личную жизнь. И бывшим супругам, при наличии желания, тоже это под силу. Необходимо лишь договориться о времени использования ванной, стиральной машины и плиты, определить, кто будет отвечать за уборку общих помещений, а также распределить места хранения продуктов в холодильнике. Безусловно, важно предусмотреть отдельные спальные места.
Подумать о разделении финансов
Необходимо определить, кто возьмет на себя оплату общих расходов и в какой пропорции. Также стоит обсудить вопросы, касающиеся приобретения продуктов: будет ли один человек закупать их для всех, или каждый будет приобретать только для себя.
Убедить детей, что разрыв — не их вина
Когда в семье есть дети, важно помочь им понять, что они не несут ответственности за происходящие события. Часто дети и подростки винят себя в разводе родителей и испытывают душевные муки из-за этого.
Полезно будет записать ребенка на консультацию к психологу, чтобы специалист помог ему разобраться с эмоциями и предотвратил возникновение психологических и физических трудностей.
Сохранить родительский союз
Несмотря на развод, для полноценного развития и благополучия детей родителям необходимо согласовывать свои действия в вопросах воспитания. Важно совместно решать, как ребенок будет проводить летние каникулы, кто оплачивает его внешкольные занятия, а также кто заберет его из детского сада или школы.
Необходимо избегать переноса трудностей в общении с бывшим супругом на детей, а также не следует заставлять ребенка выбирать между родителями. По важным вопросам решения необходимо, чтобы родители придерживались единой позиции.
Вести насыщенную жизнь вне дома
Чтобы новым отношениям бывших супругов было комфортнее развиваться, лучше, если они будут строиться не в рамках общего дома. Нецелесообразно знакомить новых партнеров с общим жильем, а также устраивать там шумные встречи с друзьями. Для подобных мероприятий существуют общественные пространства и гостиничные номера.
Несоблюдение данного правила способно вызвать гнев и расстройство, а также создать неловкое положение для всех вовлеченных сторон.
Искать пути для отхода
Даже если вопрос о жилье с бывшим супругом удалось решить мирным путем и вы смогли организовать комфортное совместное проживание на общей территории, не стоит терять бдительность и позволять ситуации развиваться без контроля. С психологической точки зрения, невозможно полностью дистанцироваться от бывшего партнера, если вы продолжаете жить вместе. Поэтому необходимо искать возможность жить отдельно. Временное решение не должно стать постоянным.
В каких ситуациях совместная жизнь становится невозможной
«По словам нашего эксперта Ольги Елисеевой, я не рекомендую супружеским парам принимать решение о раздельном проживании под влиянием эмоций. Переезд должен быть обдуманным и зрелым поступком, предполагающим осознание всех возможных последствий и готовность нести ответственность. Однако существуют обстоятельства, требующие немедленных действий. В ситуациях, связанных с насилием, абьюзом или угрозой жизни, необходимо быстро разъехаться. В таких случаях приоритетом является обеспечение безопасности: следует обратиться в полицию, поделиться информацией с близкими и попросить о поддержке.
Рекомендуется заранее спланировать возможный уход и позаботиться о необходимой поддержке: иметь финансовые средства для первоначального периода, найти работу и жилье, а также предусмотреть возможность получения психологической помощи».
