В октябре вас ждут в Черногории в комфортабельном комплексе Stone Bridge, который находится на высоте 400 метров над уровнем моря. Весь комплекс будет полностью предоставлен туристической группе «ЖИВИ!». Гостям предлагаются: бассейн с гидромассажем и функцией противотока, баня, отапливаемая дровами, шезлонги для отдыха, прокат горных велосипедов и снаряжение для скандинавской ходьбы. Вокруг простираются кристально чистые горные реки, тихие леса, спокойное и ласковое море. Рядом расположены небольшие старинные городки.
Благодаря удачному расположению, не слишком удаленному от основных дорог, путешествие по Черногории станет комфортным. Гости отеля смогут не только посетить близлежащие города, но и отправиться на морскую прогулку или заняться рафтингом, ведь Черногория заслуженно считается одним из лучших направлений для такого рода активного отдыха.
Утренние занятия йогой на ретрите будут состоять из медитаций и дыхательных упражнений, способствующих пробуждению, и энергичной практики асан. Рави Кумар Довлуру поможет последовательно изучить позы стоя, упражнения для раскрытия таза, скручивания, прогибы и перевернутые асаны. К завершению отпуска вы сможете правильно выполнять сарвангасану («Березку»), которая на первый взгляд кажется легкой, и стойку на голове.
Программа включает в себя комплекс упражнений – асаны, направленные на укрепление мышц спины, а также специальную методику «Здоровая спина». Рави, являясь инструктором йоги, йогатерапевтом и дипломированным травматологом-ортопедом, поможет участникам ретрита адаптировать практику при наличии проблем с позвоночником.
В программу также войдет йога, направленная на снижение веса — вы лично увидите, насколько активной может быть эта практика. Помимо этого, Рави Кумар Довлуру поделится с вами различными методиками, которые нормализуют работу эндокринной системы и способствуют борьбе с аллергией, бронхиальной астмой, заболеваниями желудочно-кишечного тракта и хронической усталостью.
В заключение, каждое вечернее занятие будет заканчиваться практическим упражнением йога-нидры, или йогического сна. Рави Кумар Довлуру — один из немногих специалистов в России, обладающих навыками этой техники. Вы ощутите необычные состояния, находясь на границе между сном и бодрствованием, и освоите методику глубокого расслабления. И, возможно, лучшее место для подобной релаксации — это живописная средиземноморская бухта в период бархатного сезона!
Что: йога-ретрит «Раджа-йога — совершенствование личной практики» с Рави Кумаром Довлуру.
Где: Боко-Которская бухта, Черногория.
Когда: 7 – 16 октября.
