Как Эвелина Бледанс добилась идеальной формы: диета и тренировки
И сейчас и режиссеры, и сама Эвелина Бледанс удовлетворены ее работой. Однако, раньше все складывалось иначе. В студенческие годы, когда Эвелина училась в театральном институте, один известный режиссер предложил ей роль в своем фильме, но для этого потребовалось бы быстро привести себя в форму – похудеть на пять килограммов. Тогда Эвелина открыла для себя способ достижения идеальной фигуры: строгий рацион и интенсивные занятия спортом.
«В течение недели я вообще ничего не употребляла в пищу, — рассказывает актриса, — заворачивалась в пищевую пленку, надевала несколько пар шерстяных брюк и в такой одежде бегала по лестницам и в парке, а также каталась на лыжах, посещала баню. Это стало для меня серьезным испытанием, однако я добилась желаемого результата. Я убедилась, что только “комплексная терапия”, сочетание физических упражнений и крайне ограниченное питание, способны создать идеальную фигуру».
Несмотря на усилия Эвелины, режиссеру не пришлась по вкусу форма её носа, и роль так и не была ей предложена. «С этого момента я ни в чём себе не отказываю, ведь еда дарит мне истинное наслаждение, и я живу по принципу: примите меня такой, какая я есть», — говорит Эвелина Бледанс.
Елена Лядова делится секретами достижения идеальной формы: основы рационального питания
Сложно представить себе звезду фильма «Космос как предчувствие» хрупкой Елену Лядову полной. Тем не менее, для воплощения этой роли актриса специально набрала тринадцать килограммов! Не будем говорить, каких усилий ей стоило прибавить в весе. Избавление от всего ненужного далось не сразу. Ключом к достижению желаемых пропорций оказалось сбалансированный рацион.
«По мнению Елены, наиболее эффективным подходом является ежедневный контроль за питанием и включение в рацион только натуральных, свежих продуктов, не содержащих добавок, красителей и генетически модифицированных организмов. Такой подход не только полезен для здоровья, но и дает заметный результат. После того, как я перестала употреблять консервы, колбасу и пельмени, и начала питаться парным мясом, овощами и фруктами, уже через год мне удалось не только вернуться к прежним параметрам, но и немного сбросить вес».
Елена Валюшкина рассказала о своем способе достижения идеальной формы: она прибегает к регулярной детоксикации организма
Елена Валюшкина, актриса Театра им. Моссовета, известная по фильму «Формула любви» и являющаяся телеведущей, не является частой гостьей в фитнес-клубах. За своей фигурой Елена предпочитает наблюдать под наблюдением специалистов. Секрет ее безупречной формы — регулярные детокс в оздоровительном центре. Когда появляется необходимость, Елена отправляется в любимый санаторий, где очищает организм с помощью диеты и косметических процедур под надзором докторов.
Благодаря этому методу достижения идеальной формы, удается сбросить до десяти процентов веса, вывести из организма токсины и снять усталость всего за неделю. При этом детокс для Елены не всегда предполагает отпуск: посещая оздоровительный центр, актриса часто продолжает работать, но соблюдает строгий режим питания.
«Самое важное, — делится Елена Валюшкина, — это плавный переход с детокс-программы, который необходимо начинать уже дома. В первый день разрешен только отвар из геркулесовых хлопьев и полстакана сока, во второй день можно добавить и сам геркулес. На третий день актриса включает во время питания фруктовый салат, на четвертый — творог с нулевой жирностью. «К шестому дню уже допустимо употребление отварной курицы. Это воспринимается как настоящее событие, — отмечает Елена Валюшкина. — Скоро собираюсь заняться йогой, она убеждена, что практика, увлекла ее во время недавней поездки в Индию, окажется полезной как для здоровья, так и для фигуры».
Как Маргарита Митрофанова добилась стройности: диета с оздоровительным эффектом
Теле- и радиоведущая Маргарита Митрофанова открыла свой способ достижения идеальной фигуры неожиданно: в прошлом году после рождественского приема у оператора Влада Опельянца у нее возникли проблемы с желудком. В процессе обследования выяснилось, что ухудшение самочувствия стало следствием сочетания стресса, чрезмерного употребления кофе и нездорового питания.
Маргарита Митрофанова рассказывает, что врачи рекомендовали ей лечебное питание: «В течение дня я употребляла воду с сорбентом, затем ела овсяную кашу на воде, а потом перешла на щадящую диету, состоящую из детского питания с пюре из кролика и аналогичными продуктами. Вареную курицу я измельчала в блендере. Когда возникало желание съесть сладкое, я употребляла бананы и манго», — делится Маргарита. Этот простой прием помог ей добиться заметной потери веса: уже через пять дней диеты она сбросила четыре килограмма.
«Из этой истории я извлекла урок: тем, кто стремится к стройной фигуре и здоровью, необходимо правильно питаться, чтобы улучшить качество сна, стоит отказаться от употребления алкоголя, избегать перекусов непосредственно перед сном. И, по мнению Маргариты Митрофановой, к этому комплексу мер будет полезен поддерживающий массаж, который она лично рекомендует и ценит.
Для достижения привлекательной фигуры существует множество эффективных методов. Давайте обратимся к секретам идеальной фигуры звезд!
Заинтересованы в занятиях фитнесом в домашних условиях через интернет?
Ознакомьтесь с видеоуроками, посвященными различным областям фитнеса, в нашей .
