Екатерина Овсиенко – вокалистка коллектива Flamenqueria
«Танцы – прекрасный способ отвлечься от рабочих будней и домашних забот»
Думаю, фламенко помогает женщине найти ее природное место в мире, в глобальном смысле. Она становится и сильной, и слабой, и трепетной, и страстной одновременно, избавляясь от бесполого образа «тетки с авоськой». За те пять лет, что я профессионально танцую, я невероятно изменилась. Прежде всего, изменилась фигура: стали подтянутыми ноги, спина и живот, что позволило сформировать мышечный корсет, благодаря которому походка стала более грациозной и уверенной. Танцы улучшают не только физическую форму, но и внешность: тургор кожи значительно повышается, и необходимость в походах к косметологу пропадает. Для ухода за собой я предпочитаю натуральную косметику — чем экологичнее и проще, тем лучше. В основном, это рецепты красоты, которые я узнала от мамы или из старых книг. Например, протираю лицо кусочком бородинского хлеба: он оказывает мягкое отшелушивающее действие. Если регулярно проводить эту простую процедуру, можно уменьшить воспаления и угревую сыпь. Для увлажнения использую исключительно детский крем, а кожу вокруг глаз мажу аптечным раствором витамина А. Люблю создавать разнообразные маски, но, как правило, исключительно натуральные. К примеру, для увлажнения — геркулес, замоченный в молоке с медом и яичным желтком. А клубника и огурец прекрасно питают. Для стимуляции кровообращения в коже я применяю самодельные скрабы, а для увлажнения — масла. Регулярно хожу в Сандуновские бани и беру с собой травяной настой в термосе: чабрец, мята, мелисса, боярышник, лист брусники. Такой чай в сочетании с парением отлично снимает отеки и избавляет от токсинов.
Кожа неизбежно подвергается воздействию декоративного грима. Чтобы минимизировать его негативное влияние, я всегда смешиваю тональную основу с увлажняющим средством и регулярно увлажняю лицо термальной водой — она не дает макияжу высохнуть и забить поры. А чтобы не мучить волосы промышленным лаком, пользуюсь прабабушкиным рецептом. Нужно в течение десяти минут варить пакетик льняного семени — оно густеет и становится гелеобразным. Эта смесь идеально подходит в качестве укладочного средства, хорошо фиксирует, увлажняет и не портит волосы. Чтобы их подлечить, втираю в кожу головы репейное масло или бальзам Караваева. Все эти средства стоят сущие копейки, и при этом они оказывают более ощутимый эффект, чем дорогая брендовая косметика.
Наталья Сыромятникова – педагог клубной латины в школе танцев «Данс-Диез»
«Занимаясь танцами, перестаешь обращать внимание на незначительные недостатки во внешности»
Я по образованию психолог. Когда-то меня заинтересовало танцевально-двигательной терапией и даже написала о ней диссертацию, а затем совершенно органично занялась танцами. И уже года через три начала самостоятельно преподавать. Почему именно латина? Как бы банально ни прозвучало, это один из самых живых и веселых танцев, а простого, чистого веселья нам очень не хватает. Латина поразительно влияет на девушек. Абсолютно у всех формируется безупречная осанка, худеют проблемные места — живот и ягодицы. И, конечно, появляется уверенность в себе и ощущение собственной женственности: движения бедрами естественным образом пробуждают сексуальность. Недавно ко мне на занятия ходила целая группа дам «за 45», очень быстро все они постройнели, выпрямили спины и стали выглядеть намного свежее.
В вопросах ухода за собой я регулярно посещаю косметолога, а также тайский массаж — рядом с нашей студией есть отличный салон. Ежедневно тщательно увлажняю и очищаю кожу. Но, думаю, танцы помогают не относиться к косметике как к чему-то жизненно важному. Не надо забывать, что в латине главный момент — постоянное взаимодействие с противоположным полом. Это необыкновенно стимулирует к тому, чтобы начать собой заниматься. Мои ученицы постепенно начинают наряжаться, ухаживать за кожей. Многие специально шьют красивые костюмы для занятий, чтобы нравиться себе и партнерам. Это абсолютно естественно и очень тонизирует. Конечно, нельзя ждать мгновенных перемен во внешности. Но постепенно, через полгода или год, абсолютно все преображаются и становятся принцессами.
Лариса Мигай – увлеченный танцор социальных танцев
«Проведя три месяца в фитнес-клубе, я перестал считать свою жизнь прекрасной»
Танцы всегда были моей страстью. В 1998 году я начала заниматься сальсой, в 2007 — линди-хопом. Танцы всегда были моей хрустальной мечтой, а теперь это прекрасный замок, в котором я живу. Глянцевые журналы, всевозможные тренинги и школы кричат нам: «Полюби себя!». Танцы — лучший способ это реально сделать. Особенно в социальных танцах удовольствие от любимой музыки сочетается с приятной физической нагрузкой и радостью общения. Одним словом, у тебя постоянно вырабатываются эндорфины, замедляющие старение. Безусловно, можно заниматься спортом, испытывать дискомфорт и рассуждать: «Мои мышцы растут, мои мышцы растут». Но можно постоянно поддерживать себя в состоянии эффективного оздоровления, которое способствует всестороннему развитию. Я выбираю второй вариант.
Я придерживаюсь нестрогого вегетарианства (не ем говядину и свинину) и аюрведических принципов: только свежая, простая еда с правильно подобранными специями. В моем рационе около 70% фруктов и овощей, и я постоянно пью травяные чаи, подходящие моей пракрити. Я не употребляю табачные изделия и почти не прибегаю к употреблению алкоголя, поскольку танцы приносят мне радость и развлечения. К слову, именно благодаря аюрведе я смогла решить проблемы с кожей, которые беспокоили меня в юности — воспалений, расширенных пор и постакне. Конечно, я пользуюсь профессиональной косметикой и периодически делаю легкую микродермабразию — механическую шлифовку лица, но без природных средств хорошего эффекта бы не было. Обожаю делать самомассаж лица и декольте, смешивая базисное масло (персика или виноградной косточки) с эфирным. Любые косметические процедуры следует проводить не спеша, внимательно, ощущая себя прекрасной богиней. В противном случае достичь желаемого результата не получится. Для ухода за телом полезны скрабы с использованием соли и меда или овсяной муки, а также массаж с маслами. У танцоров особенно часто страдают ноги, поэтому им необходимы ванночки с солью и эфирным маслом (см. «Салонный спа-педикюр дома»). А также способствовать нормальному кровообращению и лимфооттоку, защищать вены и капилляры. Я, например, для этого делаю специальную гимнастику Ниши. Разумеется, я не рекомендую использовать исключительно натуральные продукты (см. «Чем плоха косметика с грядки»). Необходимо подходить ко всем действиям с энтузиазмом и пониманием сути. Если в настоящий момент вам не хочется готовить кофе или делать скраб самостоятельно, приобретите готовый продукт — пользы будет больше. Как это ни смешно прозвучит, нужно обязательно тратить на себя деньги, причем сумма не важна.
Александра Понкратенкова — танцовщица шоу-балета «Флеш-Стайл»
«Даже в повседневной жизни танцовщица способна вызвать аплодисменты лишь одним своим выражением лица»
Я всегда хотела посвятить себя танцам, однако в моей семье это увлечение не поддерживалось и даже осуждалось. «Впрочем, это, конечно, предпочтительнее, чем проводить время в неблагоприятной обстановке!» — говорила моя бабушка. В итоге жизнь все равно привела меня к мечте: с подачи друзей попала в школу исторического танца, потом занялась ирландскими. А затем получила профильное образование по народным танцам — они дают фундаментальную основу для остальных направлений. Танцам я благодарна за то, что они спасли мою жизнь. Буквально. Я проходила неделю с разрывом аппендицита (не зная об этом, никаких признаков не было), при том что обычно человек от этого умирает без медицинской помощи за сутки. Как позже объяснили врачи, помогло то, что я ежедневно тренировалась до седьмого пота — с ним выходили токсины, поэтому я избежала отравления. Конечно, в итоге мне сделали операцию. Но если бы не танцы, все бы закончилось очень быстро и печально.
Танцы способны преобразить внешность: меняется фигура, осанка, а порой и черты лица! Девушки начинают излучать внутреннее сияние, двигаться более пластично и ощущать свою женственность. И, конечно, необходимо уделять внимание уходу за собой. Мне повезло — сестра работает в салоне красоты и всегда рекомендует мне отличные марки. Сейчас я пользуюсь Holy Land и очень довольна. Исключительно для удовольствия иногда хожу к косметологу и на массаж. Единственная моя проблема — это поддержание комфортного веса. Приходится регулярно устраивать разгрузочные дни и постоянно соблюдать диету. Я, однако, скорее являюсь исключением. Все мои ученики благодаря занятиям танцами обретают прекрасную физическую форму.
