Как правильно выбрать время для секса и максимизировать удовольствие
Менструальный цикл у женщин обычно начинается с первого дня менструации и длится около 28 дней. В течение этого времени происходят гормональные изменения в организме, которые оказывают влияние на самочувствие, настроение, сексуальное влечение и самооценку. Этот цикл можно разделить на четыре этапа.
Первый-пятый день цикла: потребность в нежности преобладает над желанием близости
В период менструации концентрация женских половых гормонов, эстрогена и прогестерона, снижается, что может проявляться в повышенной эмоциональности и стремлении к проявлению заботы и привязанности, а не к интимной близости. В этот период матка становится более чувствительной, и при отсутствии воспалительных процессов в малом тазу, сексуальные контакты способны доставить женщине значительное наслаждение. Тем не менее, врачи рекомендуют проявлять осторожность и воздержаться от половой активности.
«Интимная близость во время менструации может привести к воспалительным заболеваниям и эндометриозу», — объясняет Оксана Старкова, специалист по лечению болезней репродуктивной системы. Если возникает сильное желание близости, предпочтительнее выбрать спокойный, размеренный вариант развития событий. «На данном этапе мужчине необходимо проявлять деликатность и внимание к партнерше. К примеру, можно предложить ей легкий чувственный массаж с использованием ароматических масел», – отмечает Валерия Агинская, сексолог, программный директор Центра семейного и сексуального образования Secets.
5-13 день цикла: гармоничная и прекрасная
На втором этапе менструального цикла наблюдается увеличение концентрации эстрогена, который непосредственно влияет на нашу сексуальную активность. В результате влечение женщины постепенно возрастает. Ее психоэмоциональное состояние стабилизируется, что делает ее максимально спокойной и сбалансированной.
«В этот период в интимной сфере целесообразно придерживаться проверенных методов – тех, которые уже стали привычными для вас обоих. А новаторские подходы лучше отложить на более подходящее время», – советует Валерия Агинская. К слову говоря, именно эта фаза менструального цикла является наиболее благоприятной для обсуждения с женщиной любых важных вопросов, включая профессиональные.
14-20 день цикла: раскованная соблазнительница
Период середины менструального цикла часто называют временем расцвета женской сексуальности. В это время наступает овуляция, а концентрация гормонов в организме достигает максимального значения. По словам Оксаны Старковой, «в дни овуляции сексуальное влечение значительно усиливается, оргазм становится более насыщенным, и достичь его легче». Однако следует помнить, что вероятность зачатия в этот период повышена.
По словам Валерии Агинской, в этот период женщина испытывает необычайно сильное сексуальное влечение, проявляя себя как хищница и активно флиртуя, оказывая влияние на окружающих. «В это время женщина открыта для самых рискованных экспериментов в интимной сфере, включая ролевые игры, использование аксессуаров и анальный контакт», — отмечает она. Природные механизмы, усиливая оргазм и сексуальное влечение, подталкивают женщину к продолжению рода.
21-28 день цикла: «Лучше не подходи!»
Предменструальная фаза цикла, обычно обозначаемая как ПМС, наступает за неделю до начала месячных. «Поскольку оплодотворения не произошло, гормональный фон может вызывать значительный дискомфорт», – поясняет Валерия Агинская. Оксана Старкова отмечает, что увеличение концентрации прогестерона часто приводит к повышенной раздражительности и склонности к слезам. Общее самочувствие ухудшается, ощущается слабость и снижается концентрация внимания. «Организм женщины, по сути, реагирует на отсутствие беременности», – рассказывает гинеколог. В этот период снижается сексуальное влечение, и женщины часто не испытывают желания заниматься любовью.
Специалисты акцентируют внимание на том, что эмоциональный фон и половое желание женщины во многом определяются её психологическим состоянием. «Не замужем – ищет партнера, поэтому гормональные перепады более заметны; а у женщины в стабильных отношениях с супругом гормональная система работает более ровно», — подчеркивает Оксана Старкова.
Специалисты в области психологии утверждают, что эмоциональное состояние играет ключевую роль в достижении оргазма. По их словам, психологические аспекты определяют возможность наступления оргазма у женщин примерно на девяносто пять процентов, тогда как физиологическое строение имеет значение лишь в пяти процентах случаев. Сергей Горский, врач гинеколог, к. м. н.
Наблюдение за изменениями, происходящими во время менструального цикла, поможет вам глубже понять потребности вашего организма. Тем не менее, улучшать интимную жизнь следует не полагаясь на календарь, а посредством укрепления взаимопонимания и близости с партнером.