Анна, известная в сети под псевдонимом kalinji, уже несколько лет ведет ЖЖ на тему аюрведической косметологии и ароматерапии.
Аня впервые провела семинар, на котором рассказывала об основных аюрведических методах ухода за телом, адаптированных для городской среды. Для обеспечения практической направленности занятия оно состоялось в сауне.
Когда-то Аню, отличавшуюся нежной и привлекательной внешностью, аюрведа привлекла в состоянии отчаяния. «На улице люди начали подходить ко мне с советами, как избавиться от акне и высыпаний, — моя кожа находилась в настолько удручающем состоянии. Я регулярно обращалась к косметологу, значительные суммы были потрачены на обычный уход и лечение, однако заметных улучшений не наблюдалось», — поделилась Аня.
Она начала применять ароматерапию, а затем обратилась к аюрведе. Спустя год ее кожа выглядела чище, чем когда-либо. Вдохновившись этим, Аня поехала в Кералу (Индию) для углубленного изучения аюрведы School of Aurveda and Panchakarma, где я завершила обучение по программе Ayurvedic Beauty Therapy.
В настоящее время блог kalinji посещают свыше тысячи читателей. Аня решила лично встретиться с теми, кто активно комментировал и проявлял интерес к публикациям, чтобы поделиться своим опытом. Как известно, визуальное восприятие ценнее, чем сотни прочтений в блоге.
В качестве темы для первого семинара определили технику работы с масляными . На мастер-класс, кроме меня, прибыли восемь самых заинтересованных друзей kalinji. С некоторыми из них Аня уже была знакома лично — она создавала для них косметические средства и проводила сеансы абхъянги.
Аня сообщила, что базовый ежедневный аюрведический ритуал включает в себя масляный самомассаж и растирание убтаном – специальным травяным пилингом), душ (или ванна) и гимнастика. В идеале – йога, однако подойдёт любой комплекс упражнений, помогающий взбодриться. Я сообщила Ане, что предпочитаю начинать день с музыки и танцев, – она оценила это как полноценную физическую нагрузку. Тем не менее, на семинаре мы сосредоточились в основном на спа-процедурах, а вместо гимнастики предложили баню.
«Аня посоветовала не спешить с ранним подъемом, если это вызывает дискомфорт. Она отметила, что начинать можно с 15-минутное увеличение времени пробуждения, чтобы проводить утренний массаж ступней и выполнять зарядку. По ее словам, этого пока будет вполне достаточно.
Прежде всего, мы провели время в сауне, выпили чай с медом и сухофруктами, а затем приступили к массажу. Для достижения наилучшего эффекта его рекомендуется выполнять рано утром, до принятия ванны, при этом фокусируясь на позитивных мыслях. Это похоже на активную медитацию.
Мне очень понравилась эта процедура. Однако, со стороны это выглядело забавно: восемь женщин стояли обнаженными в душевой и по указанию ведущего одновременно наносили масло на кожу.
Для массажа было применено кунжутное масло, и последовательность была следующей: голова, стопы, ноги, ладони, руки, спина, ягодицы, талия, живот, грудь, шея, лицо. Аня демонстрировала расположение точек марма – эквивалента акупунктурных точек – на разных участках тела и объясняла, как их правильно воздействовать. Каждый массажный прием следует повторять семь или четырнадцать раз, обильно смазывая ладони маслом до появления характерных звуков. Тщательное и внимательное обследование собственного тела помогает оперативно сосредоточиться и упорядочить мысли, которые кажутся рассеянными после пробуждения.
После этого мы снова попарились в сауне и перешли к растиранию кожи специальным порошковым пилингом — убтаном, предназначенным для удаления излишков масла. Для приготовления убтана Аня использует измельченный маш (редкий вид бобовых), сухое молоко и молотые сухие травы. Этот порошок смешивают с водой до консистенции пасты и наносят на кожу, предварительно покрытую маслом, после чего смывают под душем или в ванне с эфирными маслами. По мнению аюрведы, любое воздействие на область макушки, будь то нахлобученное полотенце или струи воды, препятствует нормальному течению жизненной энергии, поэтому предпочтительнее принимать душ.
В идеале весь ритуал занимает час. Однако, чтобы выполнять его ежедневно, вероятно, у меня не хватит сил. К тому же, я не готова отказаться от своего любимого геля для душа, состоящего из химических компонентов, ради молотого маша. Но масляный самомассаж в качестве нового способа медитации я обязательно буду использовать. Пусть и не каждый день, а лишь в особых случаях — подобно маминому вечернему платью, которое надевают только на важные мероприятия.
