Уже давно известно об опасности холестерина: он откладывается на стенках сосудов, формируя бляшки, которые препятствуют нормальной циркуляции крови. Это вызывает различные сосудистые заболевания и может привести к инфаркту или инсульту. Для уменьшения концентрации «плохого» холестерина в крови важно придерживаться диеты, отказаться от вредных привычек и вести активный образ жизни. Существенным преимуществом также является употребление зеленого чая, говорят ученые из Китая.
Эксперты провели в котором принял участие 3321 человек. Часть испытуемых ежедневно пила зеленый чай, другие же отказались от этого напитка. Ученые анализировали показатели здоровья участников, особое внимание уделяя уровню липидов (жиров) в крови.
В результате исследователи пришли к выводу: у людей, которые регулярно пили зеленый чай, существенно снизился уровень «плохого» холестерина в крови. Однако употребление напитка не оказало влияния на концентрацию липопротеинов высокой плотности. Речь идет о «хороший» холестерин, который как раз полезен для здоровья.
профессора из Гарварда Терезы Фуг, зеленый чай обладает еще массой полезных свойств:
-
защищает клетки от свободных радикалов,
-
продлевает молодость,
-
бережет зубы от кариеса,
-
спасает от обезвоживания,
-
благоприятно влияет на печень и другие органы.
Для поддержания здоровья сердца и сосудов рекомендуется употреблять три чашки чая ежедневно, говорит профессор. Именно такая порция напитка способна оказать благоприятное воздействие на организм. Вы не только защитите себя от высокого холестерина и сахара в крови, но еще поможете коже и другим органам.
Зеленый чай, подобно любому другому продукту, обладающему полезными свойствами, не гарантирует абсолютной защиты от потенциальных угроз. Для поддержания здоровья рекомендуется избегать вредных привычек, ограничивать потребление соленых и жирных блюд, больше времени проводить на свежем воздухе и обеспечивать себе достаточный сон.
Какие последствия повлечет за собой ежедневное употребление зеленого чая
Одно из преимуществ — улучшение когнитивных способностей. Если вы стремитесь поддерживать ясность мышления, рассмотрите возможность включения зеленого чая в свой ежедневный рацион. В одном из опубликованных клинических исследований , участники, принимавшие ежедневную добавку с экстрактом зеленого чая и L-теанином, заявили об улучшении когнитивных функций: память перестала подводить, внимание реже рассеивалось, а взгляд на мир стал позитивнее.
