Медитация хорошо известна всем, кто знаком с йогой и аюрведой. Научные изыскания подтверждают, что она способна справиться с депрессией, бессонницей, тревогой и страхами. И даже делает нас более креативными, активизируя работу мозга и позволяя найти наиболее удачные идеи для решения сложных задач.
Когда речь заходит к психосоматическим заболеваниям, в данном случае особенно результативным оказывается смрити-медитация — эксклюзивная методика, используемая в Клинике восточной медицины Амани.
Почему «ошибки ума» разрушают здоровье
Влияние психологических факторов на физическое здоровье человека признается современной медициной. Многочисленные исследования продемонстрировали, что продолжительное нервное напряжение и стрессы могут стать причиной различных заболеваний, включая язвенную болезнь желудка, бронхиальную астму и даже онкологические заболевания.
Аюрведа всегда признавала эту взаимосвязь и тщательно ее исследовала. В рамках этой системы первопричиной заболеваний считается состояние, обозначаемое термином Prjnaparadha, что переводится как «ошибка мышления». Негативные мысли порождают нежелательные эмоции и провоцируют неверные поступки, что негативно сказывается на психическом и физическом благополучии.
Чтобы разрешить возникшие трудности, необходимо постепенно разбирать этот «клубок», возвращаясь к истокам отрицательных эмоций и устраняя их. Сложность заключается в том, что мы не только накапливаем негативные переживания, но и «скрываем» их, начиная с самого раннего детства, поэтому их бывает затруднительно вспомнить и осознать. Кроме того, современному человеку не свойственно проводить самоанализ. В этом случае может быть полезна смрити-медитация (в переводе с санскрита «смрити» означает «память»). Этот метод также можно назвать «управляемой медитацией».
Как работает смрити-медитация
Технику разработал профессор К.В. Дилипкумар, эксперт в области аюрведы и йогатерапии, опираясь на принципы аюрведической психотерапии. Самостоятельное погружение в «смрити» представляет собой сложную задачу: болезни и негативные эмоции формируют внутренние преграды. Специалист проводит сеанс, помогая пациенту проникнуть в глубинные слои сознания, пробудить воспоминания и осознать деструктивные эмоции. Согласно статистическим данным, источником этих эмоций нередко становится конфликт с супругом/партнером, родителями, стресс на работе или детская психотравма. После медитации человек «возвращается» с Открытием. А это уже является частью процесса исцеления.
Практика смрити-медитации может быть эффективна при широком спектре психосоматических расстройств, включая мигрень, артрит, астму, дисфункцию щитовидной железы, синдром раздраженного кишечника и другие состояния. Она также полезна при различных формах психологического дискомфорта, которые могут вызывать подобные проблемы.
Для улучшения состояния пациента обычно требуется от трех до пяти сеансов.
