В чем суть солнечного удара
Врачи используют этот термин для обозначения перегрева организма. По словам специалистов, это состояние развивается, когда температура тела человека становится избыточной Андрей Беседин, кандидат медицинских наук, врач семейной медицины GMS Clinic . — Солнечный удар вызывает повреждение центральной нервной системы. Данное состояние может развиться как при воздействии солнечного света, так и через несколько часов после него».
Наш организм способен эффективно поддерживать постоянную температуру тела, например, при перегреве запускается потоотделение. Однако в этом механизме иногда возникают нарушения. «Тепловой удар развивается, когда компенсаторные системы не могут обеспечить достаточную теплоотдачу, и температура тела существенно возрастает, — говорит Иван Голубев, врач-терапевт Клинико-диагностического центра МЕДСИ в Грохольском переулке . — Это приводит к активации воспалительных процессов, что может спровоцировать развитие дисфункции различных органов и систем. Среди них – нервная система, мускулатура, печень, почки, легкие и сердце».
Причины солнечного удара
Обычно это состояние развивается вследствие продолжительного воздействия прямых солнечных лучей в жаркую погоду. По словам Ивана Голубева, солнечный удар может возникнуть и при интенсивных физических нагрузках в сухую, безветренную обстановку. Именно поэтому эксперты не рекомендуют тренироваться на улице в жару.
Существуют факторы, увеличивающие вероятность солнечного удара. По мнению Валерия Васильева — врач-реабилитолог, кинезиотерапевт и остеопат, работающая в Европейском медицинском центре , относятся следующие:
- Воздействие солнечных лучей непосредственно на открытую голову;
- Избыточная масса тела, ожирение;
- Слишком плотная и тесная одежда;
- Пребывание в плохо проветриваемых помещениях;
- Сердечно-сосудистые и эндокринные заболевания;
- Проблемы неврологического характера;
- Состояние алкогольного опьянения;
- Курение.
«Длительное воздействие солнечного света представляет опасность для каждого человека. Особую осторожность следует соблюдать людям с ослабленным здоровьем, испытывающим переутомление, страдающим от болезней сердца и сосудов, тиреотоксикозом, ожирением. Дети и пожилые люди также подвержены риску перегрева, — отмечает Валерий Васильев.
Снижают риск перегреться правильный питьевой режим, выбирайте легкую, воздухопроницаемую одежду из натуральных материалов и головной убор, а также старайтесь максимально сокращать время пребывания на солнце в жаркое время суток.
Признаки солнечного удара
Первые симптомы солнечного удара — усталость, головная боль, головокружение, ощущение «ломоты» в теле. Также существует вероятность тошноты и рвоты. Впоследствии могут возникнуть шум в ушах, одышка, учащенное сердцебиение, потемнение в глазах, — предупреждает Иван Голубев. — На данном этапе критически важно оказать помощь. Дальнейший перегрев ведет к быстрому поражению центральной нервной системы (ЦНС), проявляется цианоз лица, тяжелая одышка, пульс становится частым и слабым. Это сопровождается судорогами мышц, галлюцинациями. Дыхание становится неровным, мысли становятся сбивчивыми, возникает бред. Пострадавший в любой момент может потерять сознание».
Насторожить вас должны и другие признаки солнечного удара. «При перегреве пациенты отмечают слабость, общее недомогание, сонливость, головную боль, жажду, тошноту, учащенное сердцебиение, затрудненное дыхание. Температура тела может достигать 40-41˚С, — сообщает Андрей Беседин. — Практически у каждого больного присутствуют психосоматические расстройства (нарушение сознания, невозможность самостоятельного перемещения, головокружение и другие). Это требует экстренной медицинской помощи, поскольку состояние может оказаться смертельно опасным».
По словам врачей, некоторые симптомы солнечного удара можно спутать с признаками инсульта, сильной аллергии на определенные лекарства, острой бактериальной инфекции и тиреотоксического криза. «Все эти состояния, включая и сам тепловой удар, могут быть крайне опасны, поэтому ставить диазноз самостоятельно не следует. В данной ситуации правильно будет сразу же вызвать бригаду скорой медицинской помощи», — предупреждает Иван Голубев.
До прибытия медицинского персонала необходимо срочно оказать пострадавшему первую помощь.
Первая помощь при солнечном ударе
При оказании первой помощи при солнечном ударе необходимо как можно скорее перейти в прохладное место и постепенно снижать температуру тела. Если вы подверглись воздействию солнечных лучей или оказываете помощь человеку с солнечным ударом, оптимальным решением будет обращение к медицинскому специалисту. До прибытия врача рекомендуется переместиться в затененное или прохладное помещение, где достаточно кислорода и поддерживается нормальный уровень влажности, а также снять лишнюю одежду. Кроме того, следует выпить прохладной воды, предпочтительно минеральной, либо обычной с добавлением небольшого количества сахара и соли (на кончике чайной ложки). Это поможет восстановить водно-солевой баланс, как отмечает Валерий Васильев. Также рекомендуется уложить пострадавшего на спину и начать постепенно охлаждать его тело физическими способами. «Можно обдувать раздетого пациента, сделать влажное обертывание, распылять на него воду комнатной температуры, прикладывать «охлаждающие» пакеты к подмышечным и паховым областям, шее», — дополняет Андрей Беседин.
В случае, если снятие одежды не представляется возможным, рекомендуется избавиться по крайней мере от тех элементов гардероба, которые оказывают давление на грудную клетку и область шеи: расстегните воротник рубашки, ослабьте ремень.
Применение указанных методов позволит нормализовать температуру тела, а также восстановить функционирование сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
Как избежать солнечного удара?
В условиях сильной жары оптимальным решением будет ограничить время пребывания на солнце. Если это не представляется возможным, рекомендуется придерживаться следующих рекомендаций:
* Чтобы избежать перегрева во время сильной жары, ограничьте интенсивные физические нагрузки под прямым солнцем с 11.00 до 17.00. Предпочитайте пребывание в тени деревьев.
* Для комфортного пребывания в жарких условиях следует отдавать предпочтение одежде из хлопка — она должна быть легкой и свободной по крою. Не забывайте о головном уборе.
* Следует контролировать баланс воды в организме. Специалист по здоровью Валерий Васильев советует поддерживать водный режим, выпивая 30 миллилитров жидкости на каждый килограмм собственного веса.
«Андрей Беседин отмечает, что для восполнения потери жидкости рекомендуется постепенно употреблять охлажденную минеральную воду, некрепкий зеленый чай и натуральные соки, разбавленные водой. Кроме того, следует ограничить потребление продуктов с высоким содержанием жира и белка.
* Избегайте употребления алкоголя и других психотропных веществ, которые могут повлиять на терморегуляцию. Здоровый организм лучше противостоит внешним факторам. Поэтому соблюдайте режим дня, питайтесь правильно, в том числе пейте достаточно воды, и занимайтесь физическими упражнениями регулярно. Эти рекомендации, меры предосторожности на солнце помогут избежать солнечного удара, как утверждает Валерий Васильев.
