Можно ли похудеть на зеленом кофе
Суть метода. Зеленый кофе – это необжаренные кофейные зерна. Процесс обжарки разрушает хлорогеновую кислоту, которая, как считается, в сочетании с кофеином способствует расщеплению и выведению жиров, а также снижает аппетит. Для эффективного похудения с помощью этого метода рекомендуется заваривать зеленый кофе, как и обычный, и употреблять его за 15 минут до еды.
Что говорят диетологи. Зеленый кофе не влияет на процесс снижения веса, это всего лишь маркетинговый ход. Исследования показали, что, добавив хлорогеновой кислоты в рацион, похудеть нельзя. Это вещество является антиоксидантом, способствует нормализации функционирования печени и почек, однако не оказывает влияния на снижение веса.
Для обеспечения нормальной работы организма требуется количество данного вещества, соответствующее одной чашке кофе в день. Однако, превышение допустимой дозы хлорогеновой кислоты может спровоцировать повышение артериального давления, аритмию, перевозбуждение нервной системы и оказывать мочегонный эффект.
Противопоказания к применению метода похудения с использованием зеленого кофе включают артериальную гипертензию, аритмию, гастрит, язвенную болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, а также беременность.
Способ снижения веса с применением активированного угля
Суть метода. По утверждению сторонников метода похудения с помощью активированного угля, у 98% людей, страдающих от избыточного веса, имеются проблемы с кишечником. Следовательно, для снижения веса необходимо вывести из организма шлаки и токсины. Например, рекомендуется принимать активированный уголь согласно определенной схеме: по одной таблетке на каждые 10 килограммов массы тела.
Что говорят диетологи. Для снижения количества жировых отложений необходимо сократить потребление калорий и/или повысить их затраты. Уголь не оказывает влияния на эти процессы. «Активированный уголь – это лекарственное средство, обладающее адсорбирующими свойствами, и используется для выведения из организма вредных веществ, — говорит Марина Студеникина, на усвоение жиров данный препарат не оказывает никакого воздействия».
«Согласно полученным данным Елена Морозова, невозможно уменьшить количество потребленных калорий с помощью активированного угля», — отмечает специалист по питанию, руководитель Центра похудения Елены Морозовой. Активированный уголь следует использовать в качестве очищающего средства только в крайних ситуациях, например, при отравлении или после обильных праздничных трапез.
Помимо этого, неограниченное употребление активированного угля противопоказан людям с проблемами кишечника, при любых нарушениях слизистой оболочки ЖКТ, при гастрите с пониженной кислотностью желудочного сока.
Способ снижения веса с использованием пищевой соды
Суть метода. Сода способна препятствовать усвоению жиров, однако этот метод предполагает принятие ванны с горячей содовой водой. Благодаря такому распариванию поры расширяются, и начинается обильное потоотделение, что способствует более эффективной очистке организма от токсинов. В конечном итоге это позволяет избавиться от лишнего веса и килограммов.
Что говорят диетологи. «Сода способствует обезвоживанию организма, а при приеме горячей ванны этот эффект усиливается, — объясняет Марина Студеникина. — Таким образом, снижение веса в этой ситуации происходит за счет потери жидкости, а не уменьшения жировой массы. В результате мы сталкиваемся с обезвоживанием, сухостью кожи и прежним объемом жира в теле».
Горячие ванны противопоказаны гипертоникам, людям с вегетососудистой дистонией, при наличии доброкачественных и тем более злокачественных образований, при острых заболеваниях и при обострении хронических заболеваний, беременности.
Метод похудения с помощью имбиря
Суть метода. Имбирь способствует ускорению метаболизма и помогает организму избавиться от токсинов. Для снижения веса рекомендуется добавлять имбирь в блюда и использовать его при приготовлении напитков.
Что говорят диетологи. «По словам Марины Студеникиной, имбирь – эффективное средство для снижения веса. Он обладает свойствами, способствующими похудению доказана в опытах и сравнима с действием лекарственных средств ».
Имбирь используется в методах снижения веса благодаря содержащимся в нем эфирным маслам, которые ускоряют метаболизм. «Это, в свою очередь, способствует интенсивному расщеплению жировых отложений», – отмечает Елена Морозова. Однако у имбиря есть и один недостаток: он обладает выраженным тонизирующим эффектом и может стимулировать аппетит. Поэтому, безусловно, можно попробовать похудеть с помощью имбиря, но только если удастся контролировать свои пищевые желания.
Противопоказаний этому методу похудения также немало. Большое количество имбиря в меню может привести к расстройству стула. «С осторожностью его стоит применять людям с язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки, гастритами, желчнокаменной болезнью», — говорит Марина Студеникина.
Использование имбиря не рекомендуется при болезнях печени, включая острые и хронические гепатиты, цирроз печени, геморрое, любых кровотечениях, повышенном артериальном давлении, инсульте, предсудинных и прединфарктных состояниях, а также при ишемической болезни сердца.
