По летописным данным, женщины-командиры вселяли страх в ряды врагов. Безусловно, можно иронично предположить, что внешний вид этих полководцев был настолько отталкивающим, что противники стремились покинуть поле боя, желая избежать любого контакта с подобными «страшилищами». Однако на деле женщины-воины проявляли большую ярость, чем их коллеги-мужчины: дефицит физической силы они восполняли благодаря гибкости и ловкости, что обеспечивало им значительное преимущество.
В настоящее время большим количеством женщин практикуются ушу и цигун. Если вы оказались в Пекине, не упустите возможность совершить прогулку на рассвете. В парках, на улицах и площадях вы увидите множество девушек, выполняющих упражнения с мечами. И это не связано с тем, что таким образом они демонстрируют свою любовь к родине и преданность обычаям. Установлено, что систематические занятия положительно сказываются на состоянии всех органов и систем организма. При этом не имеет значения, какой именно стиль ушу выбрать (см.« Станислав Рогачев: как начать заниматься ушу»).
Физиология женского организма характеризуется рядом специфических особенностей. Мои занятия строятся на учете этих особенностей и подкрепляются научными данными. Прежде всего, женщины, как правило, ниже мужчин, имеют более короткие ноги и более низкий центр тяжести. Вместе с тем, они отличаются большей гибкостью, о чем уже упоминалось. Принимая это во внимание, я стараюсь включать в тренировки движения, заимствованные из различных стилей ушу – тайцзицюань, синъицюань, шаолиньцюань и других, с акцентом на баланс и плавность. Кроме того, у женщин менее развита мускулатура, сердце меньше, а пульс чаще, поэтому интенсивные тренировки, характерные для мужчин, нецелесообразны. В период менструального цикла резкие движения следует избегать.
Ушу — это уникальный вид физической активности, который является универсальной зарядкой. Он помогает всесторонне развивать организм, гармонично формирует личность и способствует снятию нервного напряжения. Освоить движения, используемые в ушу, под силу любой девушке, поскольку в этом нет особой сложности.
Прежде чем вы успеете спросить, хочу сразу развеять слух: моя девушка не практикует ушу.
Пока не занимается:)
