Медики утверждают, что первый прием пищи играет ключевую роль. Завтрак помогает взбодриться, справиться с чувством голода, подготовиться к рабочему дню и улучшить общее самочувствие. В ежедневном меню необходимо включать белки, сложные углеводы и клетчатку – это поможет избежать переедания и обеспечит ощущение сытости до обеда.
Перед тем, как приготовить завтрак, например, омлет или кашу, некоторые специалисты советуют выпить стакан теплой воды. Это поможет активизировать пищеварительную систему, взбодриться и немного насытит желудок, предотвращая переедание. диетолога Сандры Моньино, есть еще одна полезная привычка перед завтраком — съедать столовую ложку кокосового масла.
Ключевая роль такой привычки заключается в — помочь ЖКТ.
«Прием кокосового масла натощак способствует решению проблем с запорами. Особенно часто эта проблема возникает у людей, находящихся в состоянии стресса или испытывающих дискомфорт от пребывания вне привычной обстановки, где они не могут полноценно отдохнуть», — рассказывает Сандра Моньино.
Кроме того, кокосовое масло заряжает бодростью и придает сил — это дополнительное преимущество данного продукта. Особенно важно для тех, кто предпочитает заниматься спортом с утра. Если вам не подходит вкус или консистенция, то масло можно добавить в кофе или кашу, приготовить на нем яичницу или сырники, говорит диетолог.
Безусловно, дозировку можно уменьшить. Рекомендуется начинать с чайной ложки, чтобы оценить, как организм отреагирует.
Чем еще полезно кокосовое масло
-
Помогает победить чувство голода, если добавить его в рацион.
-
Положительно влияет на уровень эстрогенов, поэтому женщинам стоит уделить этому продукту особое внимание в период менопаузы.
-
Защитит от кариеса. Кокосовое масло способно уменьшить количество бактерий не менее эффективно, чем ополаскиватели для рта, содержащие хлоргексидин.
-
Поможет избавиться от лишнего веса за счет своего уникального состава.
А также кокосовое масло оказывает благотворное влияние на вашу красоту. В частности, оно природная маска для волос: нанесите его на всю длину, оставьте на 2-3 часа, а затем помойте голову как обычно. Волосы будут мягкими и блестящими.
Еще один вариант — это наносить масло на кожу. Продукт эффективно питает и увлажняет кожу, не создавая ощущения липкости. Однако, обладателям кожи, склонной к высыпаниям, следует использовать его с осторожностью, поскольку чрезмерное применение кокосового масла может привести к появлению прыщей, особенно при регулярном нанесении на лицо.
