При недостатке воды расщепление жировых отложений ускоряется, благодаря чему трехдневное сухое голодание по результативности сопоставимо с девятидневной диетой классического.
Существует два типа сухого голодания: жесткое и щадящее. При жестком варианте полностью исключается употребление воды, включая даже полоскание рта. Этот метод не предназначен для снижения веса, а используется исключительно по медицинским показаниям, например, для устранения отеков. Продолжительность такого голодания не должна превышать двух дней.
Во время мягкого сухого голодания прием жидкости полностью исключается, однако водные процедуры, такие как ванны, купания, умывание и очистительные клизмы, допускаются и гидроколонотерапии. Непрерывное мягкое сухое голодание может продолжаться до трех-пяти дней, и заниматься им стоит только людям, имеющим соответствующий опыт классического голодания. По мнению некоторых диетологов, еженедельно можно прибегать к 24- или 36-часовому сухому голоданию, а более продолжительные периоды голодания – проводить один или два раза в год.
МАРИЯ КАЛИНИНА преподаватель йоги [pladform id=”100774766″ resource id=”12865″]
Время восстановления необходимо вдвое больше, чем период воздержания от еды и воды. Валентина Лаврова, разработчик методики сухого голодания, советует в первые двое суток употреблять исключительно очищенную воду и принимать пищу, состоящую из легкоусвояемых белков животного происхождения, таких как творог, сметана, рыбные и куриные бульоны, а также яйца. После этого можно добавлять в меню каши или вареные овощи. На данном этапе употребление свежих фруктов и овощей следует полностью исключить.
Как и при других методах голодания, сухое голодание не рекомендуется при наличии диабета, новообразований, туберкулеза, заболеваний эндокринной системы, гепатита, недостаточности функции печени, почек или сердца, воспалительных процессов и острых инфекций. Также, оно не подходит беременным и кормящим женщинам. Помимо общепринятых противопоказаний, у сухого голодания есть свои особенности: его следует избегать при тромбофлебите, варикозном расширении вен и проблемах со свертываемостью крови.
