В аюрведе насчитывают около 20 видов лечебной сведаны. Сегодня чаще всего применяются три из них. Это шанкара-сведана — массаж травяными мешочками, вымоченными в кипятке, авагахана-сведана — горячие ванны и прастара-сведана — прогревание в индийской парной.
Эта конструкция визуально схожа с горизонтальным солярием или большим деревянным сундуком. Однако крышка спроектирована таким образом, чтобы обеспечивать доступ воздуха для головы. Благодаря этому во время прастара-сведаны обмороки и головокружения случаются нечасто. Дно в «сундуке» выполнено в виде решетки. Под него устанавливают емкости с кипящими травяными настоями. Пар воздействует на тело, проникая через отверстия в дне. Перед процедурой специалист по аюрведе определяет дошу клиента и составляет индивидуальный фитосбор.
Прастара-сведана обычно не превышает получаса и проводится при комфортной, умеренной температуре, приблизительно 35° С. Затем гостю предлагают травяной напиток и прохладный душ. После этого можно приступать к другим аюрведическим процедурам, например краун или наваракижи. Сведана — обязательный этап в программах панчакармы (очищения организма).
Сведана оказывает помощь при простудных заболеваниях, болях в мышцах и голове, проблемах со сном и ослабленном иммунитете. К противопоказаниям относятся беременность, болезни сердца и головокружения. Специалисты также аюрведе не рекомендуют сведану людям с нарушением баланса питты (доши огня).
