Занятия беллидансом для девочек могут начаться уже в три года, поскольку это способствует развитию гибкости и грации, а также обучает пластичным движениям руками. Однако, на начальном этапе это следует рассматривать как подготовительный этап к более глубокому изучению танца живота. На начальном этапе важно сосредоточиться на изучении основ балетной хореографии, развитии чувства ритма и общей физической подготовке ребенка, в которую можно включить некоторые базовые элементы восточных танцев. Так, дети довольно быстро осваивают умение хлопать и топать в такт музыке ориентальных стилей — саиди, беледи и максум.
Когда танцевальные уроки организованы в формате игры, это особенно хорошо. Для этой цели отлично подходят многие детские песни на восточных языках. Необычная музыкальная композиция может послужить для ребенка дополнительным побуждением к занятиям.
Зачастую мамы, в особенности те, кто так и не осуществила мечту о занятиях танцем живота, одевают своих маленьких дочерей в костюмы, имитирующие взрослые» костюмы с лифами, наносят им яркий макияж. Не стоит этого делать. Позвольте ребенку наслаждаться детством и не спешить взрослеть. Если девочка развивается быстрее своих ровесниц, не стоит чрезмерно акцентировать внимание на ее женственности во внешнем виде.
С самого начала исключаются все движения, которые больше подходят женщинам и взрослым девушкам: «тарелочка», «бочка», «восьмерки». И дело не только в том, что они особенно акцентируют внимание на соблазнительности. До наступления полового созревания длительные тряски и резкие акцентированные движения животом, копчиком и лобком способны оказать негативное воздействие на организм ребенка.
Начало менструаций, как правило, приходится на возраст 12-13 лет, после чего девушкам доступно освоение основ танца живота. Систематические тренировки будут способствовать созданию привлекательной фигуры: укрепятся поперечные, боковые и косые мышцы живота, поясница, мышцы тазового дна, связки матки, а также голеностоп и икроножные мышцы. Это обусловлено тем, что танец живота часто выполняется на полупальцах, поскольку арабские страны в основном расположены в песчаных районах, где ходьба на полупальцах значительно облегчает передвижение.
Занятия танцами также способны уменьшить дискомфорт, связанный с менструациями. Важно учитывать, что движения, характерные для танца живота, усиливают кровообращение в области малого таза, поэтому в начале занятий кровопотеря может временно увеличиться, однако впоследствии она стабилизируется.
Хотя в подростковом возрасте освоить основные элементы восточных танцев вполне возможно, юной девушке не следует стремиться к образу опытной соблазнительницы. Важнее формировать имидж скромной танцовщицы. Со временем нежный бутон распустится в прекрасный цветок розы.
