«Светлана Абу-Хардан подчеркивает, что перед началом строительства, необходимо заложить фундамент, и это относится к ее программе «Танец живота, обучение для начинающих». Достижение мастерства в танце предполагает усердные усилия, и отправной точкой является последовательное изучение основных движений.
Начало обучения предполагает корректную постановку корпуса. Светлана приводит в порядок все тело, от ступней до макушки, и акцентирует внимание на том, что подобный подход необходим не только в танце, но и в повседневной жизни. «Наиболее типичные недочеты — излишний прогиб в поясничной области, неверное положение шеи и плеч. Опираясь на мой десятилетний опыт преподавания, я могу с уверенностью утверждать, что большинство начинающих танцовщиц живота, посмотрев первое занятие, поймут, что не обращали должного внимания на постановку корпуса в танце. Ведь это не только не придает образу женственности, но и неблагоприятно сказывается на здоровье».
Каждый новый 15-минутный выпуск фокусируется на одном основном движении. Именно здесь начинается самое увлекательное. Светлана советует уделить каждому такому движению не одно занятие, а длительный период времени и не менее трех тренировок в неделю. «Для одних этого будет достаточно полмесяца, а кому-то потребуется полгода», — отмечает Светлана Абу-Хардан. По ее словам, для занятий не требуется выделять специальное время: повторять упражнения можно даже во время выполнения домашних дел, например, за мытьем посуды.
Когда отработанное движение выполняется безупречно, можно переходить к следующему этапу. Обучение стартует с базовых упражнений, таких как «тарелочка», «бочка» и «восьмерка», и завершается более сложными элементами – «волнами» и «маятниками». По мнению Светланы, при серьезном подходе к обучению, именно в такой последовательности и следует осваивать эти элементы.
Занятия танцем живота, как правило, безопасны, однако при наличии заболеваний репродуктивной системы Светлана советует предварительно обратиться к врачу-гинекологу. Благодаря движениям танца живота улучшается кровоток в малом тазу, что нередко способствует решению определенных гинекологических проблем. Также, безусловно, улучшается осанка и общее оздоровление организма. Однако для достижения результата необходимо строго соблюдать правильную технику, которой и посвящен новый комплекс упражнений от Светланы.
[pladform id=”100774882″ resource id=”107720″]
