С чего начинался велнес? История аэробики восходит к системе физической подготовки американских военнослужащих. «Прыжки на месте с хлопками, упражнения, имитирующие рубку дров — все это напоминает о строгих армейских тренировках», — отмечает Тарас Климов. В 1980-е годы актриса Джейн Фонда создала собственное направление танцевальной аэробики, вдохновившись этими простыми упражнениями. Она включила в него те же прыжки с хлопками, но добавила ритмичную музыку и яркие гимнастические купальники с гетрами. Однако со временем устарели и гетры, и сама программа Джейн Фонда.
Безусловно, танцевальная аэробика пользуется популярностью среди молодежи. Это было подтверждено всеми участниками фитнес-конвенции 2010 года. Практически все тренеры, независимо от их специализации, включали элементы танцевальной аэробики в свои занятия танцы. В рамках программы «Танцевальная аэробика» инструкторы «ЖИВИ!» используют комбинацию базовых аэробных упражнений и танцевальных элементов, чтобы сделать занятия более увлекательными.
Не стоит принимать уроки «Танцевальной аэробики» за мастер-класс по сальсе или хип-хопу. Если кто-то хочет научиться социальным латиноамериканским танцам, целесообразнее записаться в студию. Занятия танцевальной аэробикой позволяют гарантированно сбросить вес и укрепить основные группы мышц.
с Марией Ерлашовой и Тарасом Климовым можно найти в фитнес-видеотеке клуба «ЖИВИ!».
Также в нашей фитнес-видеотеке есть с Натальей Колесниковой и Тарасом Климовым.
