Программа улучшения дворов и парков Москвы активно развивается, и на это выделяется много новых детских площадок. Однако важно, чтобы в процессе реализации этого проекта не остались без внимания подростки, взрослые и пожилые люди. Я проживаю в старом переулке, расположенном неподалеку от Арбата, и в нашем дворе не так давно можно было найти параллельные брусья, перекладины и даже шведскую стенку. Они практически всегда были заняты – там тренировались подростки из соседней школы и взрослые. В хорошую погоду я также выходила, чтобы сделать небольшую разминку и растяжку у опоры. За одну ночь их демонтировали и на этом же месте появились детские горки, а весь двор засыпали песком, что может повредить деревьям. В итоге, возможности для занятий спортом на открытом воздухе теперь отсутствуют.
Мы также можем сами организовать создание площадок или дорожек для занятий уличным фитнесом в городе. Подобным образом поступают люди во всем мире, поэтому стоит перенять их опыт.
The Green Gym – одна из самых востребованных уличных тренировок во всем мире. Ее последователи не просто занимаются спортом на открытом воздухе, но и следуют принципам экологичности, выбирают полезные и натуральные продукты, а также совместно участвуют в посадке деревьев и благоустройстве парковых зон и велосипедных дорожек. Программа возникла в Европе и получила значительное распространение в Соединенных Штатах. The Green Gym – прекрасная инициатива, и ее реализация была бы актуальна и в нашей стране, особенно учитывая доступность широкого ассортимента оборудования для занятий спортом на открытом воздухе.
Среди молодежи, активно занимающейся спортом, востребованы тренировочные комплексы, предполагающие значительные физические нагрузки Boot Camp и Cross-fit. А вот создатели British Military Fitness и Outdoor Action Fitness позаботились о новичках, женщинах, детях и подростках, разработав для них специальные щадящие программы.
Многим, кто регулярно занимается подтягиваниями на турнике во дворах, неизвестно о существовании целого сообщества, объединенного этой увлечением «Турникмен». Во многих странах, включая государства СНГ, проводятся соревнования среди поклонников силовых упражнений на турниках. Существует также немало схожих направлений, например, Gimbarr , BarTendaz, Street Workout и др.
Особняком среди представленных программ выделяется Ghetto Workout. Данное молодежное течение создано не только для совершенствования физической формы, но и для стимулирования творческого подхода и разнообразия движений. В процессе тренировок в качестве спортивного инвентаря используются окружающие объекты: подтягивания на перекладине автобусной остановки, отжимания с использованием скамейки и тому подобное. Участники не соревнуются, а формируют полезную привычку к здоровому образу жизни и получают позитивные эмоции от тренировок и взаимодействия друг с другом.
Выходите тренироваться на природу!
Полезные ссылки:
Видеозанятия «50+» с Татьяной Лисицкой в фитнес-видеотеке клуба «ЖИВИ!».
