Мы постоянно сталкиваемся с огромным потоком информации, посвященной похудению, диетах, голодании, очищение организма. Это вполне объяснимо, поскольку избыточный вес способен спровоцировать развитие диабета, атеросклероза, гипертонии, болезней желудочно-кишечного тракта, суставов и позвоночника. К тому же, к этим соматическим заболеваниям присоединяется депрессия, в таких ситуациях легко спровоцировать конфликты в семье или столкнуться с проблемами в профессиональной сфере.
Неудивительно, что люди стремятся похудеть, и этот тренд пользуется большой популярностью фитнес-программ, направленных на похудение. Всё прекрасно, желаем вам успешного похудения, однако в этот момент могут возникнуть сложности.
У взрослого, у которого уже сложилась личность, желание похудеть обычно не является чрезмерным. Но что можно сказать о подростках, особенно о девочках? Обращаем ли мы внимание на то, какие последствия могут иметь обсуждения похудения в семье, замечания о «неблагоприятной» наследственности, адресованные детям? Некоторые родители позволяют себе такие фразы: «У тебя живот, как у беременной», «Кто полюбит такого толстяка?», «В кого ты у нас, толстуха?». Добавьте к этому насмешки одноклассников и безответная любовь…
Если подросток имеет ожирение, необходимо принимать меры для решения этой проблемы. Однако желание сбросить вес у подростков нередко перерастает в навязчивое состояние и может привести к анорексии. Я не намерен никого пугать, но считаю важным предупредить о возможных рисках. Следует учитывать, что анорексией чаще всего болеют девочки и женщины. Если вы заметили, что ребенок или подруга быстро теряют вес, необходимо задуматься: возможно, это уже не просто диета, а серьезная одержимость, связанная с заболеванием, и требуется как можно скорее обратиться за медицинской помощью и начать терапевтические мероприятия. Игнорировать эту проблему недопустимо.
Когда человек испытывает сильную усталость, нежелательно для него интенсивные физические нагрузки, однако целесообразно применение методов психологической регуляции, таких как аутотренинг, йога, выполнение мудр. После консультации с врачом перечень физических упражнений можно постепенно увеличивать. Безусловно, рекомендуется также уделять больше времени прогулкам на открытом воздухе.
Родители обязаны заботиться о своих детях. Необходимо формировать у них полезные привычки, начиная с самого раннего возраста. Не стоит принуждать их к еде и не создавайте впечатление, что ваша любовь зависит от того, съели они все предложенное. Детям следует давать возможность заниматься спортом, фитнесом не для того, чтобы калории, для этого необходимо получать удовольствие и обладать силой, ловкостью, красотой, здоровьем и счастьем.
