У одного американского блогера я подглядел рекомендации иммунологов из American College of Allergy, Asthma and Immunology (ACAAI), как справиться с поллинозом. Судя по вчерашнему снегу, нас эта проблема пока не касается, однако познакомиться с правилами техники весенней безопасности имеет смысл уже сейчас. Потому что, как следует из самих правил, в разгар цветения будет уже поздно.
Как защищаться от аллергии?
использование солнцезащитных очков на улице способствует защите глаз от пыльцы и других раздражающих факторов, что позволяет снизить зуд и покраснение.
принятие душа перед сном способствует удалению аллергенов с волос и кожи, что позволяет уменьшить раздражение.
чтобы минимизировать воздействие аллергенов, домашних питомцев следует содержать вне дома или, по крайней мере, не пускать в спальню. Даже если у вас нет аллергии, на лапах и шерсти животных присутствует большое количество аллергенов, занесенных с улицы.
рекомендуется избегать пребывания на открытом воздухе в наиболее активное время цветения, а именно с полудня и до вечера.
не рекомендуется проветривать помещения. Вместо этого используйте кондиционеры и воздухоочистители. Не менее важно следить за сроком службы фильтров и заменять их каждые три месяца. При этом показатель MERV (показатель минимальной эффективности фильтра должен находиться в диапазоне от восьми до двенадцати единиц.
[new-page]
Чего делать не нужно
не стоит бороться лишь с проявлениями аллергии, не установив ее первопричину. Зачастую люди ошибочно определяют источник проблемы. Например, у 60% аллергиков реакция возникает не только на пыльцу. Поэтому рекомендуется обратиться к специалисту, пройти необходимые исследования для определения точной причины поллиноза и подобрать эффективный план лечения.
2. Избегайте необоснованных затрат на лекарственные препараты. В настоящее время в аптеках представлен широкий ассортимент противоаллергических средств, многие из которых обладают высокой эффективностью. Однако, если вы используете различные медикаменты, и ни одно из них не приносит облегчения, следует прекратить самостоятельные эксперименты и обратиться к аллергологу. Специалист поможет подобрать наиболее эффективное средство: таблетки, спрей или, возможно, иммунотерапию.
не откладывайте начало приема лекарства. Напротив, позаботьтесь о подготовке к сезону заранее. Обращайте внимание на прогноз погоды: цветение начинается сразу после повышения температуры, поэтому рекомендуется начинать прием лекарств заранее.
не рекомендуется сушить белье на открытом воздухе, так как весенний ветер может приносить пыльцу и другие аллергены, которые оседают на ткани.
избегайте употребления продуктов, способных спровоцировать аллергическую реакцию.
Когда после употребления фруктов или другой пищи вы испытываете чихание и затрудненное дыхание, а также ощущаете зуд во рту, на губах или в горле, возможно, у вас синдром оральной аллергии. Этот недуг встречается примерно у трети людей, страдающих аллергией на пыльцу весной. У таких пациентов иммунная система по ошибке распознает сходство между белком в пище и пыльцой, что приводит к развитию схожих реакций. Поэтому, если у вас есть чувствительность к цветению деревьев, весенняя аллергия может быть вызвана и их плодами, такими как яблоки, персики, абрикосы, вишня и апельсины. По сути, это может быть любая фрукты и орехи. Чтобы минимизировать проявления, можно попробовать очищать их и подвергать тепловой обработке. Если это не приносит облегчения, придется воздержаться от употребления этих продуктов до наступления лета.
