CosmosFit работает в Москве с 2016 года. В прошлую пятницу, 26 мая, сеть расширилась: на Большой Якиманке открылась новая студия, которая стала уже четвертой – светлой и просторной. К июню сеть продолжит свое развитие: в городе появятся еще две студии Cosmosfit, а по замыслу создателей, к концу года в Москве их станет 25.
«Космическое» название сети выбрано не случайно, поскольку студии сосредоточены на проведении занятий по EMS-технологии. Как поясняет, EMS-тренировки изначально были созданы для космонавтов, которым требуется оперативно восстановить мышечную массу после длительного пребывания в космосе Александр Рулевский, мы разработали для них специальные костюмы с диодами, через которые пропускаются слабые электрические импульсы, стимулирующие сокращение мышц. Благодаря электромиостимуляции можно оперативно улучшить рельеф и тонус мускулатуры. Сейчас наша цель – сделать эти технологии более доступными».
Чем хороши EMS-тренировки?
«Это удобно и результативно: всего 20 минут тренировки дают такую же нагрузку, которую в обычном фитнес-клубе потребовалось бы затратить на занятия в течение 2,5-3 часов. Кроме того, такие тренировки подходят для людей, имеющих травмы, болезни позвоночника и суставов, грыжи и остеохондроз», — объясняет Марат Гаджимирзаев, персональный тренер, эксперт в области EMS-тренировок и сотрудник сети оздоровительных студий CosmosFit.
Во время экскурсии по новой студии CosmosFit (которая оказалась далёка от привычного фитнес-клуба: уютные залы для персональных тренировок, отсутствие тренажёров, интерьер, напоминающий космическую станцию), я не переставала спрашивать, будет ли этот подход эффективен для похудения человека, далекого от спорта, как я. «Безусловно, поможет!» – заверил меня Александр Рулевский. – «Опыт наших клиентов демонстрирует, что уже после трёх занятий можно заметить снижение объёмов: у одной из девушек, к примеру, обхват бёдер уменьшился на 8 сантиметров».
Вся эта ситуация стала следствием кропотливой работы: перед началом занятий клиент CosmosFit проходит обследование и полную диагностику непосредственно в студии, используя современное оборудование – 3D-сканер ValedoShape. Он позволяет оперативно определить любые нарушения в работе опорно-двигательного аппарата и мышц. На основании полученных данных составляется индивидуальная программа питания, схема EMS-тренировок и, при необходимости, назначается курс мануальной терапии. «Для тех, кому требуется достижение результата в кратчайшие сроки, у нас есть программа “Межгалактическая сушка”. Это индивидуальная программа, включающая в себя диетическое питание и комплекс из семи тренировок. Я сам испытал ее на себе и смог сбросить 5 килограммов, а мой объем талии сократился на 10 сантиметров», — рассказал о своем опыте Александр Рулевский.
Специалисты CosmosFit успешно решают и другие задачи: EMS-тренировки эффективны для увеличения мышечной массы, исправления осанки и повышения выносливости.
Чтобы окончательно убедиться в результативности методики, сотрудники CosmosFit предоставили мне специальный костюм и направили на тренировку. Дополнительно, для занятия спортивную форму брать с собой не требуется, поскольку все необходимое оборудование предоставляется непосредственно в центре.
EMS-тренировки: как это работает?
EMS-тренировки внешне напоминают простую гимнастику: человек в специальном костюме работает на эллиптическом тренажере, выполняет основные упражнения, такие как приседания, тяги и планка. Затем он может просто лежать на полу, пока костюм проводит лимфодренажный массаж. Общая продолжительность занятия обычно не превышает 20-25 минут. «Где здесь может быть серьезная силовая нагрузка?» — размышляла я, пока тренер подсоединял электроды к моему костюму.
Тренер подошел к монитору, который являлся пультом управления, и начал постепенно подавать ток в различных секциях костюма. Я ощущала слабую пульсацию в тех областях, которые были подключены. Именно в этот момент я осознала все преимущества персональных тренировок, на которых и акцентирует внимание CosmosFit: появляется возможность быстро попросить тренера скорректировать силу тока или изменить интенсивность занятия, а также заниматься в комфортном для себя темпе.
После того, как я адаптировалась к ощущениям от костюма, мы приступили к тренировке, начав с разминки на эллиптическом тренажере и выполнением базовых упражнений. Однако, их реализация в костюме оказалась сложной: например, приседания сопровождались повышенной нагрузкой на мышцы, создавая ощущение усиления гравитации.
К завершению занятия я ощутила небольшую усталость по всему телу, напоминающую состояние после интенсивных физических упражнений. Однако, это занятие оказалось значительно увлекательнее, чем обычное передвижение между тренажерами и отягощениями в фитнес-зале».
EMS-тренировки в CosmosFit: впечатления и отзывы
На четвертом открытии оздоровительной студии CosmosFit российские знаменитости также опробовали занятия по системе EMS-тренировок.
Игорь Бунаков, режиссер: «Мои отношения со спортом неоднозначны. Обычные фитнес-клубы не приносили мне удовольствия, а вот тренировки в CosmosFit – да. Возможно, дело в их продолжительности. Впечатления совершенно новые: я не чувствую усталости. Я убеждена, что после занятий спортом необходимо ощущать прилив сил, и это именно тот случай».
Антон Красовский, журналист и телеведущий: «Я систематически занимаюсь спортом, ежедневно посещаю тренажерный зал. Там на мои мышцы приходится значительная нагрузка, я постоянно ощущаю их работу. Здесь же я не испытываю подобных ощущений, отсутствует боль или чувство нагрузки на мышцы, вместо этого я чувствую расслабление. Интересные ощущения».
Алиса Толкачева, дизайнер: «Я получила массу положительных впечатлений. Поскольку у меня уже был опыт посещения подобных занятий, я была к ним психологически подготовлена. Тренеры произвели хорошее впечатление – они молодые, полные энергии и с чувством юмора. Это очень важно – всегда присутствует возможность для общения, а не монотонные команды вроде «Поднимите руки!», как на физкультуре.
Важным преимуществом является включение лимфодренажного массажа в комплекс тренировок, что избавляет от необходимости посещать отдельные сеансы этой процедуры.
Для горожан это, возможно, единственный способ поддерживать физическую активность — такие тренировки занимают немного времени. Замечательно! Это свежий подход к поддержанию формы».
Вы также можете оценить эффективность тренировок с электростимуляцией мышц. Приглашаем вас на ознакомительное занятие в сеть оздоровительных студий CosmosFit или звоните на единый номер: +7 (495) 274 05 40
