Некоторые люди предпочитают не завтракать перед началом рабочего дня, перенося первый прием пищи на более позднее время. Они утверждают, что по утрам у них отсутствует желание есть. Медицинские специалисты считают такую привычку нежелательной, указывая на различные факторы, которые могут ей способствовать.
Как ранее рассказывала врач-эндокринолог Зухра Павлова, одной из причин отсутствия аппетита по утрам может быть, например, слишком плотный ужин перед сном. Если вы сдвинете последний прием пищи на пораньше, утренний аппетит, скорее всего, вернется. Плохой сон или привычка начинать утро с кофе тоже могут приводить к отказу от завтрака.
По мнению врачей, употребление кофе натощак, особенно по утрам, может негативно сказаться на работе поджелудочной железы, состояние которой напрямую влияет на вероятность развития сахарного диабета, ожирения и заболеваний сердечно-сосудистой системы. По словам онкоуролога Марка Гадзияна, вы думаете, что бодритесь, а на деле заливаете поджелудочную кислотой и запускаете выброс кортизола — гормона стресса. Вместо чашки кофе медики советуют начинать утро со стакана теплой воды, можно с добавлением дольки лимона. Ее надо выпивать за полчаса до завтрака.
В зависимости от того, что вы обычно едите на завтрак, можно сделать некоторые выводы о вашей личности. Пройдите от Mixnews и узнайте, о чем говорит ваш утренний выбор блюд.
ТЕСТПройден 1749 разКакой ваш любимый завтрак?
Определите, какой из четырех предложенных вариантов завтрака вам наиболее привлекателен, и раскройте особенности своего характера.
-
Овсянка с ягодами и медом
-
Круассан с кофе
-
Яичница с овощами
-
Фруктовый смузи
Зухра Павлова предлагала свой список из пяти идеальных блюд на завтрак. Среди них эндокринолог, например, называла два яйца всмятку в сочетании с салатом, омлет или творог с овощами, а также ленивую запеканку. Также врач рекомендовала отказаться от чая и кофе во время еды, чтобы эти напитки не мешали усвоению полезных веществ из еды.
Завтракать специалисты советуют в промежутке между 6 и 9 часами утра. Как объясняла ранее врач-диетолог Марина Студеникина, это время — для эндокринной регуляции органов пищеварения, также повышается активность перистальтики кишечника.
Другие занимательные тесты
-
Хотите узнать свою формулу любви? Ответьте на 10 вопросов нашего теста.
-
Тест: проверьте, какой у вас темперамент.
-
Простой тест: первый увиденный цвет может многое рассказать о вашем подсознании.
-
Ответьте на 10 вопросов и узнайте, какой вид отдыха вам нужен прямо сейчас.
-
Тест на отношения: люди, испытывающие неудовлетворенность в браке, обычно отрицательно отвечают на следующие четыре вопроса.
-
Тест-картинка: выберите дверь и раскройте свой главный страх.
