Воспаление — один из древнейших способов защиты организма. При каждом порезе, простуде или после хирургического вмешательства, в организме включается внутренняя «пожарная команда», чья задача — остановить угрозу и восстановить повреждения. Ксения Нечаева, врач-хирург и член Российского общества хирургов, объяснила, как происходит воспаление, в чем его польза и вред, а также какие меры можно предпринять для контроля над этим процессом.
Что такое воспаление
В ответ на любую травму или инфекцию иммунная система активируется незамедлительно. В процессе жизнедеятельности организм вырабатывает особые сигнальные молекулы, известные как цитокины. Эти вещества способствуют расширению кровеносных сосудов, повышая кровоток в область травмы или воспаления. Благодаря этому в зону повреждения поступают лимфоциты и другие необходимые клетки: одни уничтожают микробы, другие очищают ткани, третьи запускают заживление.
Именно этот процесс обуславливает появление характерных симптомов воспаления, таких как покраснение, припухлость, болезненность, локальное или системное повышение температуры тела и снижение функциональности.
Это необходимый этап выздоровления. Отсутствие воспаления могло бы превратить даже незначительную рану в серьезную опасность, а восстановление тканей после операций заняло бы значительно больше времени.
Острое и хроническое
Острое воспаление — это характеризуется как быстрая, четкая и адекватная реакция. Если вы подвергли ногу травме, сустав может отечь и болеть, однако через некоторое время состояние улучшится. Хроническое воспаление может развиваться месяцами или годами. Человек может не ощущать боли, но иммунная система уже работает. Сбиваются обменные процессы, ухудшается состояние сосудов, иммунитет становится нестабильным.
Чаще всего именно это и становится причиной перехода процесса в хроническую стадию:
-
нелеченые инфекции;
-
стресс и недосып;
-
курение, включая электронные сигареты и алкоголь;
-
лишний вес, гиподинамия, избыток сахара и фастфуда;
-
аутоиммунные процессы, аллергии;
-
постоянные микротравмы и сниженный иммунитет;
-
гормональные нарушения.
Острое воспаление защищает. Длительное воздействие негативного фактора приводит к разрушению. Этот процесс сопряжен с развитием множества заболеваний: болезнями сердца и сосудов, сахарным диабетом второго типа, ожирением, артритами, болезнями кишечника, хронической болью, нарушениями иммунитета и онкологией.
«В стационаре я регулярно вижу пациентов, у которых болезнь началась не вчера, она просто годами оставалась незаметной », — добавляет специалист. — Среди наиболее распространенных жалоб у этих людей можно выделить усталость, ощущение затуманенности сознания, проблемы со сном, подверженность простудным заболеваниям, отеки и другие подобные симптомы. Это не просто ослабление иммунной системы, а своего рода скрытая угроза».
Когда нужно к врачу
-
температура держится более 3 дней;
-
есть выраженный отек, боль, покраснение;
-
рана долго не заживает;
-
симптомы повторяются;
-
присутствуют хроническая усталость и боль без причины.
Как контролировать воспаление
В соответствии с рекомендациями Министерства здравоохранения и принципами доказательной медицины, соблюдение определенных правил позволяет предотвратить серьезные воспалительные процессы.
-
Для поддержания здоровья необходимо увеличить потребление овощей и продуктов, богатых цельными волокнами, употреблять белок регулярно, ограничить количество сахара и фастфуда в рационе, а также обеспечить поступление омега-3 жирных кислот из рыбы и растительных масел.
-
Физическая активность, например, даже 30 минут ходьбы ежедневно, способна уменьшить уровень воспалений в организме.
-
Достаточный сон, продолжительностью от семи до девяти часов, играет важную роль в поддержании иммунной системы.
-
Дыхательные упражнения, медитации и консультации с психологом — это действенные способы уменьшения воспалительных процессов, связанные с профилактикой стресса.
-
Принимайте лекарственные средства строго по рекомендации врача. Не рекомендуется самостоятельно использовать нестероидные противовоспалительные препараты и антибиотики. При наличии хронических заболеваний необходим регулярный медицинский контроль.
«Воспалительные процессы не всегда являются негативными, как правило, это важный защитный механизм организма. Опасность возникает лишь в случае их игнорирования. Важно обращать внимание на сигналы, которые подает тело, регулярно проходить медицинские обследования и не стесняться обращаться за консультацией к врачам. Осознавая происходящие внутри процессы, человек берет ответственность за свое здоровье и предотвращает разрушительное воздействие внутреннего воспаления на организм, — заключает врач.
