Точечный массаж рук дома
В преддверии Нового года многие торопятся с покупкой подарков для родных и близких, что часто вызывает панику. Однако существует прекрасный способ сохранять спокойствие. Мне в этом помогают цигун и точечный массаж.
Начинайте массаж, следуя последовательности, представленной на схеме, от первого до последнего этапа. Воздействуйте на каждую точку в течение двух-трех минут, используя большой палец. Давление должно быть комфортным, без болезненных ощущений, но после массажа должна присутствовать легкая наполненность в области воздействия. Рекомендуется проводить массаж не реже трех раз в сутки (по моему личному опыту, оптимально – не менее пяти, так как в противном случае эффект будет недостаточно выражен).
Точки и их показания к применению
1. Нэй-гуань («данный участок, также известный как «внутренняя застава» или «важная точка внутренних органов», является частью перикардиального канала.
Показания: ишемическая болезнь сердца, нейроциркуляторная астения, гипертоническая болезнь, шок, понижение слуха, истерический невроз, сонливость, ощущение жара в ладонях и стопах при гриппе, рвоты, колиты, резкое повышение температуры тела к вечеру при гриппе, беспричинная внутренняя тревога, беспокойство, вегетососудистая дистония, учащенное сердцебиение, обморочное состояние.
2. Да-лин («выпячивание, также известное как («большое возвышение»), наблюдается в области перикарда.
Показания: гипертоническая болезнь, истерический невроз, заболевания сердца, беспричинная тревога, внутреннее беспокойство, учащенное сердцебиение, отечность лица, маниакальный и депрессивный синдромы.
3.Тун-ли («переход к внутреннему пространству связан с сердечным каналом.
Показания: чувство внутреннего беспокойства, страх, раздражительность, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, лечение последствий сотрясения мозга.
4.Шэнь-мэнь («врата духов» – это обозначение, связанное с сердечным каналом.
Показания: олигофрения, раздражительность, головокружение, шум в голове, истерический невроз, бессонница, рвота и судороги у детей, повышение иммунитета, стимуляция сердечно-сосудистой деятельности.
Регулярное выполнение этого массажа позволит вам ощутить, как меняется ваша реакция на стрессовые ситуации! Желаем вам прекрасного настроения и чудесных праздников!
Занимайтесь онлайн со Станиславом Рогачевым
со Станиславом Рогачевым в фитнес-видеотеке клуба «ЖИВИ!».
со Станиславом Рогачевым.
