Казалось бы, летом больше возможностей заняться своей физической формой: можно бегать, плавать, гонять на велосипеде и танцевать под открытым небом. Но хорошая погода — это еще и мощный отвлекающий фактор. Выходишь с работы — и хочется не в спортзал, а на дачу или хотя бы в парке на травке поваляться. Вот и получается, что, несмотря на идеальные условия для фитнеса, мы так и ходим с ноющей спиной и затекшей шеей.
Существует решение! Я приглашаю вас на свои «Тонус-выходные», которые пройдут в Подмосковье 22–24 июля. Именно там у вас появится возможность заняться собой.
Для тех, кто еще не посещал мероприятия «ЖИВИ!», я поясню, что представляет собой подобное событие. Занятия проходят в лесу, на открытом воздухе. Поэтому все дыхательные упражнения йоги, я уверен, что то, что я продемонстрирую, останется у вас в памяти надолго. Поскольку упражнения не повторяются, подготовьте ручки и блокноты.
После того как я лично продиагностирую позвоночник каждого участника и расскажу, над какими мышцами стоит поработать, мы начнем заниматься. В тренировку я включу упражнения на растяжку, способствует снятию напряжения, расслаблению и повышению эластичности основных мышечных групп, а также дыхательные практики и асаны. В рамках тренировок мы уделим внимание отработке техники, чтобы вы смогли правильно выполнять упражнения под моим наблюдением в течение двух дней. Фитнес-программа, разработанная для выходных, подходит для людей с любым уровнем физической подготовки.
Я не позволю вам спать до полудня: каждое утро нас ждет пробежка. Переедать ночью также не удастся. Отдельное занятие будет посвящено разъяснению принципов здорового питания: как считать калории и выбирать в магазинах здоровые продукты.
Информация, которую вы приобретете в эти выходные, позволит вам сформировать крепкое, устойчивое, адаптируемое и здоровое тело своими силами. До скорой встречи!
Что: «Тонус-выходные» с Александром Мироненко в Подмосковье
Где: Московская область
Когда: 22–24 июля
Полезные ссылки:
с Александром Мироненко в фитнес-видеотеке клуба «ЖИВИ!».
